fbpx

Trening og en håndfull mat

Trening og mat

Lær deg å beregne uten å tenke kalorier. Mat er en av de viktigste faktorene til gode resultater av trening. Det gjelder uansett om du skal ned i vekt, holde vekten eller gå opp i vekt. Det finnes et stort utvalg dietter og kosthold man kan bruke for alle varianter vekt. Hva man velger må …

Les merTrening og en håndfull mat

Generelt om kosthold og trening

Trening

Er du i treningsmiljø ofte har du nok sett dem, gutta (og jentene), som har med mat på trening, enten i fast eller flytende form. Det er viktig å være bevisst hva man spiser og hvor mye. Det er det disse treningsfolka er, og derfor har de med mat på trening. Er du bevisst på …

Les merGenerelt om kosthold og trening

Trening for å gå ned i vekt

Trening

Vi lever i et overflodssamfunn, og mange har stillesittende jobber. I tillegg bruker vi mer og mer tid foran lapptoppen og TV-en. Dette har ført til en stigende grad av helsefarlig overvekt og livsstilssykdommer. I det siste har man sett et stadig jag etter den perfekte maten og treningen, for å klare å gå ned …

Les merTrening for å gå ned i vekt

Viktig med restitusjonstrening

Trening

Skal kroppen restituere seg optimalt etter at musklene har blitt brutt ned, må den få hvile, samt tilført mat og væske. Tommelfingerregelen er å få i seg drikke innen 25 minutter etter trening, samt å få seg en matbit bestående av karbohydrater og proteiner innen en time. Å få i seg den rette typen næring …

Les merViktig med restitusjonstrening

Vare lagt til handlekurven din
0 items - kr 0