Tilbehør Utholdenhet

Kondisjonstrening og utholdenhet henger gjerne sammen. Det er ofte slik at om du har god kondisjon, så er du også utholdende. Har du ikke god kondisjon og trenger å komme deg i form til f.eks. lange mosjonsløp, så er utholdenhetstrening det rette for deg. Du kan trene på mange måter, alt fra lange turer i skogen til å bruke tilbehør utholdenhet, som treningssykler, romaskiner eller elipsemaskiner. Felles for disse treningsapparatene er at de hjelper deg med å komme i form og forbedre kondisjonen din gjennom utholdenhet.

Du kan selvsagt også trene uten apparater og gjøre det på den «gamle» måten. Lange joggeturer vil hjelpe deg til å bli mer utholdende og ønsker du å gjøre treningen enda litt tøffere, så kan du bruke tilbehør som er målrettet mot utholdenhetstrening. Crossfit trening er også en effektiv måte å komme seg i form på. Her trener du med høy intensitet gjennom hele treningen og du vil bli mer utholdende etter som tiden går og formen blir bedre.

Tilbehør

Det er helt fint å trene uten noen former for tilbehør, men vi kommer ikke utenom at treningen blir mer effektiv dersom du bruker noe tilbehør. Dessuten blir det straks mer variert og dermed holdes motivasjonen på topp. Dette kan f.eks. være en vektvest som du kan ha på deg når du trener. Da tvinger du kroppen til å jobbe enda litt til og dermed belaster du musklene noe mer. Dette gir resultater etter hvert som du blir mer utholdende. Intensitet i treningen er også effektivt og når du skal forbedre kondisjonen, så kan du bruke en kondisjonsstige. Denne kan også brukes til oppvarming før du skal ut på en joggetur og du kan bruke den stort sett overalt. Løp intense løp mellom feltene slik at pulsen øker og musklene må jobbe og bli varme.

#gospo_hjemmegym

0

Din handlekurv