Yoga

Det er mange ting innenfor trening som har endret seg over de siste årene men yoga er kanskje en av de største endringene. Før så var yoga noe for spesielt interesserte, hippier eller veganere. Nå er yoga blitt noe veldig mange praktiserer og veldig mange ønsker å lære seg yoga.

Ettersom veldig mange etterspør produkter for å kunne trene yoga så har vi laget en oversikt nedenfor. Vi har samlet alt du trenger å vite om yoga, våre produkter og hvordan du kan lære deg yoga. Om du skulle ha noen spørsmål så kan du gjerne ta kontakt med oss!

Historien til yoga

Yoga er en populær treningsform som vi kjenner fra gammel tid. Det er funnet beskrivelser av yoga på blader som er mer en 5000 år gamle men forskere hevder at yoga kan være eldre enn 10000 år. Veldig mange tror at yoga stammer fra Kina men det stammer faktisk de nordlige deler av India. Det er funnet skrifter i vedaene som er de hellige skrifter som hinduismen i stor grad stammer etter. Vedaen er skrevet på sanskrit som er et av de eldste skriftene vi kjenner til. På språket sanskrit så betyr veda kunnskap. Etterhvert så har yoga blitt endret med årene og det religiøse rundt yoga er omtrent blitt borte. Fortsatt så er det elementer ved yoga som fortsatt henger med de som praktiserer yoga seriøst.

Hva er fordelene med yoga?

Fordelene med yoga er mange og utover å gjøre kroppen mer smidig, så er det også god trening for muskler og ledd. Samtidig gir det deg en helt egen ro i kroppen og du vil etter hvert oppleve et bedre kroppslig velvære og en glede som ingen andre treningsformer kan gi deg. Du kan finne veldig mange ulike øvelser på diverse nettsider om yoga og ut fra dette sette sammen et program som sikrer at du kommer gjennom de fleste muskelgrupper i kroppen. Du kan utføre yoga hjemme hos deg selv eller gå på yoga studioer som ofte tilbyr mange ulike former for rene yogaklasser.

Her er noe av det yoga kan gjøre for kroppen din:

• Kroppen din blir mykere
• Bygger muskelstyrke
• Bedre kroppsholdning
• Styrker ryggraden din
• Positivt for blodtrykket
• Kan få blodtrykket ned
• Hjelper deg med fokus
• Forskning viser at yoga gjør deg gladere
• Bedre balanse
• Positiv effekt på søvnen din
• Positiv effekt på immunforsvaret
• Kan virke smertelindrende

Dette var bare et utdrag fra en lengre artikkel i den anerkjente avisen YogaJournal som har listet opp hele 38 fordeler med yoga. Det er ikke uten grunn at yoga har blitt praktisert i flere tusen år, det har positiv effekt på hodet og kroppen. Yoga virker i tillegg å være noe man ikke slutter med. Det virker som om de fleste som begynner med yoga ikke slutter med det men fortsetter med det.

Hvor kan man lære yoga?

Hvis du ønsker å lære yoga så har du flere alternativer. Det finnes i dag flere studioer som kun tilbyr yoga-timer og det finnes timer for deg som ønsker å trene på treningsstudio. De aller fleste treningsstudioer tilbyr yogatimer flere ganger om dagen og det er her veldig mange begynner. På yoga-studioer så er det gjerne mer spesialisert yoga-trening som er for deg som ønsker å lære mer enn bare øvelsene.

Prisene på yogastudio er gjerne betraktelig mer kostbart enn timer på treningsstudio. Om du ønsker å lære deg yoga billigst mulig så er det mulig å lære seg yoga på nett. Det finnes kurs du finner gratis på Youtube og det finnes kurs du kan ta som koster noen få hundre lapper. Dette kan være like bra som yogastudio eller treningssenteret dersom du er disiplinert nok. Fordelene her er at man kan lære seg yoga på sine egne premisser og når man selv ønsker.

Tilbehør til Yoga

Du trenger ikke så mye utstyr for å begynne med yoga. Til å begynne med er yogamatten det viktigste. Dette er fordi du trener barbeint og matten gjør det hele mer behagelig, samtidig som den sikrer at du ikke sklir. For de som ønsker å legge litt på de ulike øvelsene kan f.eks. en yoga kloss være tingen. Denne brukes blant annet som støtte når du skal gå i spagat du kan også legge den under øverste del av ryggen eller under korsbeinet. På den måten kan du gjøre nye øvelser som er med til å tøye brystet og hjelpe deg til å få en sterkere korsrygg; et område av kroppen hvor mange dessverre har problemer.

Vi har også yoga og pilates ruller som er bra å bruke til oppvarmning eller til å rulle over musklene etter trening for å unngå stivhet. Ved oppvarming kan du rulle den over de ulike muskelgruppene for å varme dem opp før du begynner med dine øvelser.

I tillegg til utstyret du trenger til yoga så er det anbefalt å ha noen skikkelig komfortable klær som du kan bruke når du trenger. Våre treningsklær er perfekt for deg som ønsker å praktisere yoga med 100% komfort.

Hvorfor kjøpe yogautstyr hos Gorillasports?

Du burde vel heller spørre deg selv om hvorfor du ikke burde handle hos Gorillasports. Vi har nøye utvalgte produkter av høy kvalitet til svært gode priser. Vår kundeservice er epostbasert for å sørge for at du får den beste og raskeste servicen.

Skulle du ha noen spørsmål om våre produkter eller en eksisterende ordre så kan du gjerne ta kontakt med oss her.