Yoga

Yoga er en populær treningsform som vi kjenner fra gammel tid. Den har kanskje forandret seg litt i forhold til da de dyrket yoga for 5 000 år siden, men prinsippene er de samme. Fordelene med yoga er mange og utover å gjøre kroppen mer smidig, så er det også god trening for muskler og ledd. Samtidig gir det deg en helt egen ro i kroppen og du vil etter hvert oppleve et bedre kroppslig velvære og en glede som ingen andre treningsformer kan gi deg. Du kan finne veldig mange ulike øvelser på diverse nettsider om yoga og ut fra dette sette sammen et program som sikrer at du kommer gjennom de fleste muskelgrupper i kroppen. Du kan utføre yoga hjemme hos deg selv eller gå på yoga studioer som ofte tilbyr mange ulike former for rene yogaklasser.

Tilbehør til Yoga

Du trenger ikke så mye utstyr for å begynne med yoga. Til å begynne med er yogamatten det viktigste. Dette er fordi du trener barbeint og matten gjør det hele mer behagelig, samtidig som den sikrer at du ikke sklir. For de som ønsker å legge litt på de ulike øvelsene kan f.eks. en yoga kloss være tingen. Denne brukes blant annet som støtte når du skal gå i spagat du kan også legge den under øverste del av ryggen eller under korsbeinet. På den måten kan du gjøre nye øvelser som er med til å tøye brystet og hjelpe deg til å få en sterkere korsrygg; et område av kroppen hvor mange dessverre har problemer.

Vi har også yoga og pilates ruller som er bra å bruke til oppvarmning eller til å rulle over musklene etter trening for å unngå stivhet. Ved oppvarming kan du rulle den over de ulike muskelgruppene for å varme dem opp før du begynner med dine øvelser.

#gospo_hjemmegym

0

Din handlekurv