Treningsstrikk

Treningstrikker er virkelig i vinden om dagen. Alle skal ha treningstrikk og vi har selvfølgelig de beste treningsstrikkene. Det høres kanskje dumt ut men en treningsstrikk er ikke bare en treningstrikk. Vi har derfor samlet alt du trenger av informasjon om treningstrikker.

Hvorfor bruke treningsstrikk?

Det er nesten kun fordeler ved å bruke treningsstrikker. De geniale som ekstra trening og supplement hvis du er glad i å jogge, men føler du også trenger å få trent andre muskelgrupper. Du kan ha dem med overalt da de tar svært liten plass og veier ingenting. Du kan ta dem med på ferie og holde deg litt i gang, slik at du ikke får dårlig samvittighet over manglende trening. De kan til og med brukes på lange flyreiser om du begynner å føle deg litt stiv i musklene. Det er også mulig å ta en elastisk treningsstrikk med på kontoret. Ta et par minutter med strikken når du trenger en liten pause og må få kroppen i gang igjen.

Hvem passer strikktrening til?

Strikktrening passer virkelig til alle i alle aldre. Det er et utrolig fleksibelt verktøy man kan bruke i trening til omtrent alle muskler. Hvis du er usikker på hvilke øvelser som passer til deg eller din form så kan vi anbefale at du tar kontakt med en PT i nærheten av deg. De aller fleste øvelsene er helt enkle og noe som alle kan gjøre.

Dersom du har en spesiell diagnose eller en tilstand hvor du er usikker på hva slags trening som passer deg. Da anbefaler vi at du snakker med din fastlege før du begynner å trene med strikker.

Mange varianter

Elastiske treningsstrikker finnes i mange ulike former, tynne, brede eller med og uten håndtak. Ved å ha flere forskjellige strikker kan du variere motstanden og dermed gjøre treningen lettere eller hardere, alt etter hva du foretrekker. Det er et bra supplement til andre treningsformer og kan brukes av alle, uansett om du er nybegynner eller har trent i mange år. Ønsker du er mer avansert treningsform så finner du også treningsstrikker som er kombinert med f.eks. fitness stepper som kan brukes om du vil dyrke aerobic.

Våre treningstrikker

Vi har et stort utvalg av forskjellige treningsstrikker og det er ikke uten grunn. Som nevnt så finnes det utrolig mange forskjellige varianter og de brukes alle på forskjellige måter. Nedenfor har vi listet opp de mest populære treningsstrikkene i vårt sortiment:

Balanseball med treningstrikk

Dette er et nokså unikt produkt fra Gorillasports. Her har du en «halv» balanseball med strikker på siden. Grunnen til å kombinere en strikk med balanseball er at man trener styrke og balanse samtidig. Du kan lese mer om dette produktet her!

Expander treningsstrikk

Dette er det klassiske treningsverktøyet som kanskje din bestefar hadde i skuffen når han var liten. To gode håndtak på hver sin side av strikken gjør at du enkelt kan trene bryst og armer. Du bruker motstanden i strikken som tyngde, denne kan du regulere selv. Det betyr at dette er en svært fleksibel strikk.

Crosstraing (motstandsbånd)

Dette er en utrolig enkel strikk som du kan bruke på flere forskjellige måter. Vi har den i flere størrelser og motstand. Du finner hele vårt utvalg på denne linken!

Treningsstrikk av lateks

Treningsstrikk av lateks er kanskje enkelt men utrolig funksjonelt. Du kan trene alle muskelgrupper med den og det er svært billige.

Øvelser med treningsstrikk

Det er utrolig mange øvelser du kan gjøre med en treningsstrikk og det er nesten bare fantasien som setter grenser. Om du liker å prøve nye ting så kan vi anbefale deg å følge med YouTube, der finnes det egne kanaler som kun handler om treningsstrikker. Vi ønsker likevel å dele våre favorittøvelser med treningsstrikk:

Knebøy

Med en strikk så gir du knebøy-treningen er ny dimensjon. Dette gir deg ekstra styrke i lår og rumpe.

Skulderpress

Stå på strikken og dra strikken opp i hver arm. Dette er en øvelse som hjelper deg å styrke skuldermuskulaturen og baksiden av overarmen.

Sideløft

Stå på strikken. Grip strikken og strekk armene rett ut. Så holder du armene opp i noen sekunder før du gjentar øvelsen. Dette er en perfekt øvelse for deg som ønsker å styrke skuldermusklene.

Sittende magebøy

Sett strikken under de bakerste beina og så trekker du strikken over skuldrene. Dette er svært effektiv trening for dine magemuskler.

Sittende roing

Sett deg på gulvet med strake bein. Deretter så legger du strikken over føttene og deretter så holder du hver ende i hånda. Deretter så trekker du armene bakover og skrått oppover.

Liggende biceps

Legg deg ned på en treningsmatte og legg strikken under føttene. Deretter så tar du tak i strikken på hver ende og trekker den oppover.

Tips til deg som skal trene med treningsstrikk:

Det er ikke mange feil man kan gjøre med en treingsstrikk, men det er noen ting man kan gjøre for at treningen med strikk skal bli mer effektiv. Derfor har vi samlet noen tips til deg nedenfor basert på egne erfaringer og nettsiden til Harvard:

• Husk alltid å varme opp 10 minutter før begynner å trene
• Du bør ha flere strikker med ulik motstand slik at du kan variere treningen
• Husk å bruk riktig tempo, ikke stress når du trener.
• Fokuser på pusten når du trener, fokuser på en rolig pust og ikke noe stress.
• Det kan være lurt å ha med en klut eller et skjerm som man kan bruke der kroppen er i kontakt med strikken
• Planlegg og noter ned øvelsene dine med antall repetisjoner. Strikktrening handler om å hele tiden trene seg opp og avansere.
• Selv om du har strikkene hjemme så husk å gi musklene dine en pause. De trenger tid til å restituere.

Hvorfor kjøpe treningsstrikk hos oss?

Det er mange grunner til at du burde kjøpe treningsstrikk av oss men den største grunnen er at du får kvalitet til en lav pris. Vi har kundeservice i førsteklasse som gjerne hjelper deg med spørsmål du måtte ha rundt treningsstrikker eller din ordre.

Husk vår rabatt. Hvis du skal mer utstyr som f.eks manualer, kettlebell eller kanskje et vektstativ så har vi rabatt på alle ordre over 7000,- kroner.