Fitness er for mange forbundet med meget godt trente kvinner og menn som poserer. Dette er en liten del av det fitness egentlig er. Fitness er nemlig en veldig effektiv treningsform som passer alle mennesker.

Det viktigste med både fitness og trening generelt er å holde kroppen i gang slik at du kommer deg i form og får brukt musklene dine. En av treningsformene som kan brukes og som er effektiv er body pump. Body pump har ikke eksistert i så veldig mange år, men den har på relativt kort tid blitt veldig populær verden over. Dette skyldes nettopp den høye intensiteten, at du får brukt hele kroppen i en og samme treningsøkt og ikke kun enkelte muskelgrupper.

Denne treningsformen gir resultater på relativt kort tid, du trenger heller ikke så mye utstyr og med en times tøff trening et par ganger i uken så kommer du i knallform samtidig som du bygger muskler. En annen fordel er at du kan høre på musikk samtidig som du trener for å få litt ekstra driv, og du kan trene hjemme i stuen. Da er du ikke avhengig av et treningssenter, men kan begynne på treningen når det passer deg.

Hvorfor starte med fitness?

Å starte med fitness kan være noe av det beste du kan gjøre for helsen din. Fysisk aktivitet kan redusere risikoen for kronisk sykdom, forbedre balansen og koordinasjonen, hjelpe deg å gå ned i vekt – og til og med forbedre søvnvanene og selvtilliten din. Og det er flere gode nyheter. Det er veldig enkelt å komme i gang med treningen.

Hvem passer fitness for?

Fitness passer for mennesker i alle aldre og ikke minst former. Man kan tilpasse treningen så den passer med deg og ditt utgangspunkt. Dersom du har en medisinsk tilstand hvor du er usikker på om denne treningen passer for deg så anbefaler vi deg å snakke med legen før du begynner å trene.

Hvordan komme i gang med fitness?

Vi har forståelse for at det kan være vanskelig å få tid til å trene derfor er det så fint at det finnes en pakkeløsning for deg som ønsker å trene fitness. Da får du alt du trenger til å trene fitness på en og samme plass.

Kartlegg utgangspunktet

For å komme i gang med fitness så anbefales det at man ført kartlegger utgangspunktet. Med det så mener vi at du burde finne ut hvordan formen din er i dag. Eksempler på dette kan være:

• Hvor lang tid bruker du på å løpe 1000 meter?
• Hvor mange kg klarer du å løpe?
• Hvor langt klarer du å løpe på 30 minutter?
• Hva er din vekt i dag?
• Hva er din BMI i dag?

Det kan kanskje virke rart å skulle svare på disse spørsmålene men det er viktig for at du skal kunne lage et effektivt treningsprogram.

Hva er målet med treningen?

De aller fleste som starter med fitness har et mål om å gå ned i vekt eller kanskje du ønsker å trene mot et maraton? Uansett mål så må man lage et program som passer til dine mål. Det betyr at hvis du trener for å nå et vektmål så vil kanskje treningen skille seg ut ifra treningen hvis man skal løpe et maraton. For å kunne holde motivasjonen og nå målene sin så er man nødt til å tilpasse treningen.

Dersom du ikke har erfaring med å lage treningsprogram så kan vi anbefale at du tar kontakt med en PT i nærheten av deg. En PT kan hjelpe deg med å lage et treningsprogram som passer til dine mål og ikke minst ditt utgangspunkt.  Det finnes personlige trenere som har spesialisert seg på fitness. Dette koster litt penger så om du ønsker å gjøre dette ennå mer billig eller gratis så kan du bruke internett. På internett så finner du flere treningsprogrammer som er ferdiglaget. Utfordringen med disse er at de er generelle og ikke tilpasset ditt utgangspunkt.

Uansett hva du velger så husk å gjør dette:

• Treningsplanen bør skrives ned
• Begynn i et rolig tempo
• Lag en daglig rutine som involverer trening
• Husk å la kroppen hvile
• Treningsplanen burde involvere

Pakkeløsninger istedenfor å kjøpe enkeltvis utstyr

Hos oss finner du også pakkeløsninger som kan brukes til fitness og body pump. Denne pakkeløsningen inneholder en lettvekt barbell bar og tre sett med vektskiver fra 1,25 kg til 5 kg. Samtidig følger det også med låser, slik at skivene sitter ordentlig fast når du skal trene i et høyt tempo. Med en slik pakkeløsning vil du være klar til å begynne på treningen i løpet av kort tid. Dette er perfekt for deg som ønsker å trene hjemme istedenfor å bruke penger på et treningssenter eller et studio.

Det er mange fordeler med å kjøpe pakkeløsninger for fitness. Du slipper å kjøpe utstyr enkeltvis, du sparer penger og tid. I tillegg så er du sikker på at utstyret passer sammen og har det samme estetiske uttrykket.

Hvorfor kjøpe utstyr fra oss?

Gorillasports legger mye tid og energi i å finne de beste produktene til de beste prisene. Det betyr at du får gode produkter av høy kvalitet til en lav pris. I tillegg så har vi en meget effektiv epost-basert kundeservice som svarer deg raskt og godt på dine spørsmål.