Kjernemuskulatur / Balansetrening

Viser alle 34 resultater

Det er ikke alltid enkelt å finne ut hvordan man skal trene når beslutningen om å komme i gang endelig har blitt tatt. Skal du få deg en sixpack før sommeren så er trening av kjernemuskulaturen det viktigste for å komme i mål. Trening av balansen er også en treningsform som gir deg styrke, utholdenhet og hjelper deg samtidig med å bli bedre til å konsentrere deg. Felles for disse treningsmåtene er at det finnes en del utstyr som gjør treningen morsommere og mer effektiv, slik at du når målet ditt. Har du ikke satt deg noen mål, men kun ønsker å komme i bedre form, så er balansetrening uansett en god start.

Mye å velge blant

Skal du begynne med balansetrening, så er et balansebrett et godt alternativ. Her bruker du musklene i beina og overkroppen til å holde balansen. Du kan også gjøre treningen litt mer utfordrende ved å bruke en treningsstrikk samtidig eller du kan bruke en gymball eller medisinball. En annen variant som øker vanskelighetsgraden er å gjøre balanseøvelsene med lukkede øyne. Tilleggsutstyret finner du i forskjellige størrelser og du trener samtidig smidighet og får en bedre kroppsholdning. Du kan også kombinere denne treningsformen med vekttrening og få en sterkere rygg og kjernemuskulatur.

Ønsker du kun å jobbe med kjernemuskulaturen så kan dette gjøres med en ab roller eller ab stolen vår. Disse to er veldig effektive når det gjelder trening av magemusklene. Et annet alternativ er et power wheel, hvor du primært trener kjernemuskulaturen, men du får også brukt ryggen, armene og skuldrene. Så, om ikke lenge kan du gå verden i møte med en strak og fin kroppsholdning!

#gospo_hjemmegym

0

Din handlekurv