fbpx
treningsutstyr

Egenvektstrening

Viser 1–36 av 38 resultater

  • På salg! Veggmontert Pull Up Bar
    Populær

    Veggmontert Pull Up Bar

    kr 1,259 kr 881.30
    Kjøp
  • På salg! Små treningsstrikk
    Bestselger

    Fitnessband Strikk

    kr 27.30kr 230.30
    Velg alternativ
  • På salg! Dips Belte

    Dips Belte

    kr 399 kr 279.30
    Kjøp
  • På salg! Vektvest
    Populær

    Vektvest X-Style – 5 kg, 8 kg, 10 kg

    kr 979.30kr 1,525.30
    Velg alternativ
  • På salg! Veggmontert Dip-stasjon

    Veggmontert Dip-stasjon

    kr 2,189 kr 1,532.30
    Kjøp
  • På salg! Gymball

    Gymball

    kr 237.30kr 342.30
    Velg alternativ
  • På salg! Ab Wheel

    Ab Wheel

    kr 279 kr 195.30
    Kjøp
  • På salg! Pull Up Bar - Dørmontert

    Pull Up Bar – Dørmontert

    kr 449 kr 314.30
    Kjøp
  • På salg! Weighted Vest – Sort 10 kg, 20, 30 kg
    Populær

    Vektvest – Svart – 10 kg, 20, 30 kg

    kr 1,266.30kr 2,225.30
    Velg alternativ
  • På salg! Sit-ups Pute

    Sit-ups Pute

    kr 509 kr 356.30
    Kjøp
  • På salg! Justerbar Hand Grip

    Justerbar Hand Grip

    kr 249 kr 174.30
    Kjøp
  • På salg! Medisinball – 1-10 kg

    Medisinball i flere farger – 1-10 kg

    kr 587.30kr 2,225.30
    Velg alternativ
  • På salg! Hoppetau – Sort plastikk

    Hoppetau – Sort plastikk

    kr 209 kr 146.30
    Kjøp
  • På salg! Gravity Boots

    Gravity Boots

    kr 1,409 kr 986.30
    Kjøp
  • På salg! Veggmontert Dip Bars

    Veggmontert Dip Bars

    kr 1,399 kr 979.30
    Kjøp
  • På salg! Hand Grip - Sett

    Hand Grip – Sett

    kr 149 kr 104.30
    Kjøp
  • På salg! Inversion Table

    Inversion Table

    kr 6,459 kr 4,521.30
    Kjøp
  • På salg! Pilatesring

    Pilatesring

    kr 389 kr 272.30
    Kjøp
  • På salg! Chin Up-stasjon

    Chin Up-stasjon

    kr 6,089 kr 4,262.30
    Kjøp
  • På salg! Medisinball Grip – 3-10 kg

    Medisinball Grip – 3-10 kg

    kr 881.30kr 2,533.30
    Velg alternativ
  • På salg! Hoppetau med ekstra vekt (75 g)

    Hoppetau med ekstra vekt (75 g)

    kr 459 kr 321.30
    Kjøp
  • På salg! Holder til Gymball

    Holder til Gymball

    kr 229 kr 160.30
    Kjøp
  • På salg! Dips-stasjon

    Dips-stasjon

    kr 2,949 kr 2,064.30
    Kjøp
  • På salg! Gorilla Sports Gymringer

    Gorilla Sports Gymringer

    kr 819 kr 573.30
    Kjøp
  • På salg! Power Cage

    Power Cage

    kr 9,639 kr 6,747.30
    Kjøp
  • På salg! Power Tower Deluxe

    Power Tower Deluxe

    kr 7,009 kr 4,906.30
    Kjøp
  • På salg! Push Up Bars

    Push Up Bars

    kr 349 kr 244.30
    Kjøp
  • På salg! Dørmontert Pull Up Bar + Push Up Bars - Sett

    Dørmontert Pull Up Bar + Push Up Bars – Sett

    kr 859 kr 601.30
    Kjøp
  • På salg! Triggerpunkt ball, massasje ball

    Triggerpunkt ball / Massasje Ball

    kr 249 kr 174.30
    Kjøp
  • På salg! Push Up Bar Stående

    Push Up Bars Stående

    kr 2,179 kr 1,525.30
    Kjøp
  • På salg! Sammenleggbar Situps-benk

    Sammenleggbar Situps-benk

    kr 2,679 kr 1,875.30
    Kjøp
  • På salg! Kondisjons- og hurtighetsstige Enkel / Dobbel

    Kondisjons- og Hurtighetsstige Enkel / Dobbel

    kr 398.30kr 664.30
    Velg alternativ
  • På salg! Power Training Tau – Nylon

    Power Training Tau – Nylon

    kr 5,369 kr 3,758.30
    Velg alternativ
  • På salg! Sit-Ups Benk

    Sit-Ups Benk

    kr 2,829 kr 1,980.30
    Kjøp
  • På salg! Power Tower Red – Multifunksjonell Pull Up-stasjon
    Bestselger

    Power Tower Red – Multifunksjonell Pull Up-stasjon

    kr 9,139 kr 6,397.30
    Kjøp
  • På salg! Multistasjon Sort

    Multistasjon Sort

    kr 8,069 kr 5,648.30
    Kjøp

Vi er alle forskjellige og det gjelder også når vi snakker om trening og treningsmetoder. Noen liker å trene kondisjon ved å jogge ute i skogen eller på veien. Andre sverger til styrketrening med vekter og vektstenger. Og så er det igjen noen som liker å bruke kroppen sin når de trener. Disse trener egenvektstrening og her er det fokus på å bruke sin egen vekt til å utføre ulike øvelser som hjelper oss til å få sterkere muskler og komme i bedre form. Men mange av disse øvelsene kan gjøres mer effektive med litt ekstra utstyr, slik at du får et bedre utbytte av anstrengelsene. Vi har alt du trenger for å trene effektivt selv på egenhånd .

Vi har laget en guide til deg som ønsker å lære meg om trening med egen kroppsvekt og om våre produkter. Nedenfor kan du lese om:

  • Hvem passer treningen for?
  • Hva er fordelene egenvektstrening?
  • Hva slags utstyr trenger du?
  • Hvordan lære seg øvelser?
  • Hvorfor handle hos Gorillasports?

Hvem passer trening med egen kroppsvekt for?

Treningen passer for alle og det er nesten helt uten unntak. Hvis man har noen spesielle medisinske tilstander eller andre sykdommer så bør man ta en prat med legen sin før man begynner å trene. Trening med egen vekt pleier å være ganske så uproblematisk for de aller fleste.

Hva er fordelen med egenvektstrening?

Trening har jo generelt veldig mange fordeler og disse endrer seg ikke noe med trening med egen vekt. Den største fordelen med egenvektstrening er at man ikke trenger veldig mye utstyr og at det derfor er veldig inkluderende treningsformen. I tillegg så er det noen klare fordeler ved å trene med sin egen vekt fordi desto mer man trenger jo bedre trent blir man for de daglige tingene som bæring, bøying og løfting.

Veldig mange bruker egenvektstrening som en del av sitt treningsprogram de dagene hvor det er travelt og man ikke rekker å trene normalt. Da kan noen enkle øvelser hjemme være den perfekte formen for trening når man har det travelt.

Noen tips til øvelser du kan gjøre med din egen vekt

Pullups

Det er ingen øvelse som er bedre for å trene med din egen kroppsvekt enn å ta pullups. Da kan du enten bruke en grein på et tre i hagen eller om du ønsker å montere en egen pullup-bar hjemme så kan du se på denne som du kan montere i døren. Vi har i tillegg til denne barer som kan henges i taket og veggen. Det som er viktig er at festene du monterer disse i kan holde din vekt.

Burpees

En burpee er en kombinasjon av en armheving og spensthopp. Dette er en veldig populær øvelse som blant annet blir brukt innen crossfit. Du gjør den gjerne i repetisjoner, starte gjerne med 15 stk. Du kan lese mer om hvordan du gjør en burpee her.

Knebøy

Knebøy er en utrolig effektiv måte å trene med sin egenvekt. Bland gjerne med f.eks burpee og pullups. Man kan gjøre denne i repetisjoner på 10-15 stk.

Spenst på plyobox

Hvis man har en plyobox så kan man trene svært effektivt og raskt. Det er mange øvelser du kan gjøre men den enkleste måten å gjøre det på er å hoppe på boksen. Her kan du begynne på den laveste høyden så kan du avansere.

Hvordan lære seg øvelsene?

Hvis du ønsker å lære flere øvelser eller du ikke er så kjent med trening fra før så kan vi anbefale at du får hjelp av en personlig trener. Det finnes veldig mange dyktige personlig trenere eller PT som de kalles som er mulig for deg å leie inn. De kan hjelpe deg med å lage et treningsprogram som passer deg og dine mål.

Dersom du ikke har mulighet til det så finnes det veldig mye gratis på YouTube eller rimelige nettkurs. Selv har vi god erfaring med å gjøre øvelser ved hjelp av YouTube.

Det kan være gøy med litt utstyr

Trening skal være morsomt og med litt utstyr så er det enklere å variere øvelsene dine og treningen vil ikke bli så monoton. Dermed holder du også motivasjonen på topp. Når du skal bruke kroppen din som vekt, så er det et stort utvalg av utstyr du kan bruke i treningen. En ting er vektskiver og vektvester som kan bidra til å gjøre enkelte øvelser mer krevende. Noe annet er en pull up bar som du kan feste på veggen, i taket eller i en døråpning. Dette er det enkelt å få til hjemme, slik at du kan teste deg selv og bygge større muskler ved å drive egenvektstrening.

Du kan også finne ferdige treningspakker hos oss, som er beregnet nettopp til egenvekstrening. Her får du f.eks. med en pull up bar, push up barer, et power wheel for dine magemuskler, straps som kan brukes til å trene magemuskler med push up barene samt en instruksjonsbok med forslag til treningsøvelser. Da er du klar til å trene så snart du har pakket ut utstyret ditt.

Våre favoritter

Vi har et stort utvalg av treningsutstyr som du kan bruke når du skal trene med din egen kroppsvekt og det er umulig å skrive om alt. Istedenfor så har vi listet opp det utstyret som vi selv liker best å bruke i egenvektstrening:

Treningsstrikk

Dette er en av våre favoritter å bruke når vi trener med vår egen vekt. Grunnen er ganske enkel at det finnes utrolig mange øvelser og den tar ikke mye plass. Det betyr at den kan bli med hytta og ferie når sman skal trene der.

Plyobox

Vi har nevnt dette som en av de øvelsene vi anbefaler og en plyobox er utrolig smart. Du kan trene spenst og utholdenhet med din egen vekt veldig enkelt.

Dips-stasjon

Det finnes flere stativer som kan passe til å trene med egen vekt men vår dips-stasjon er utrolig fin. Den tar heller ikke mye plass og har en veldig hyggelig pris.

Hvorfor kjøpe treningsutstyr fra Gorillasports?

Det er flere grunner til at du burde kjøpe treningsutstyr fra Gorillasports. Vi ha lave priser og har produkter av høy kvalitet. I tillegg så prøver vi å til enhver tid ha god og rask kundeservice. Hvis du ønsker å komme i kontakt med oss så må du bruke epost, vi svarer på alle eposter så raskt som mulig.

Vare lagt til handlekurven din
0 items - kr 0