Boksing

Veldig mange tror at boksing er kun en kampsport men det er faktisk en utrolig bra kilde til god trening. Boksing er i prinsippet en kampsport, men det er ikke nødvendig å bokse mot andre eller være medlem av en bokseklubb for å trene. Trening går ut på å komme seg i form og holde kondisjonen ved like, slik at vi får det godt med oss selv. Nettopp boksetrening er veldig tøft og en veldig bra form for trening når det gjelder kondisjon, styrke og smidighet. Du kan trene hjemme og når du har lyst, det eneste som trengs er litt plass. Få unna oppvarmingen med et hoppetau og bruk en treningsmatte til å trene smidighet og styrke i mage og rygg.

Historien til boksing

Boksing er litt spesielt, ettersom det er den idretten man kan dokumentere lengst tilbake. Man finner dokumentasjon på boksing i hulemalerier som dateres til å være fra minst 8000 år f.kr. I tillegg så finner man dokumentasjon på boksing fra det gamle Egypt og Hellas. Romerne brukte boksing som en gren blant deres gladiatorer men når Roma falt, så ble sporten borte helt til 1600-tallet. Da gjenoppsto boksingen i noe mer sivilisert form i England. I 1720 så beordret Kong Georg at det skulle settes opp en boksering i Hyde Park. Da var boksing mer som underholdning for de skuelystende enn det var en sport eller trening. Boksing har klart å beholde denne underholdningen og det er derfor det en av de mest populære sportene å følge med på. Det som er interessant med boksing er at det er populært i hele verden og det kan ha noe med historien å gjøre.

Det er først i nyere tider at «vanlige» folk har begynt på amatørboksing eller begynt å trene øvelser etter de store bokserne.

Hvem passer boksing til?

Boksetrening passer for folk i alle aldre, det er først man begynner å snakke om boksing mot andre at det kanskje ikke passer like godt til alle. Trening med en boksesekk og hansker er noe de aller fleste vil ha utbytte av. Dette er en treningsform som skiller seg fra kanskje noe av det mer vanlige som f.eks trening med manualer  eller styrketrening.

Hvis man har noen spesielle diagnoser eller sykdom som gjør at man er usikker på om boksetrening er trygt for deg så anbefaler vi at man sjekker med sin lege rundt dette før man begynner treningen.

Trenger jeg noe opplæring før jeg begynner med boksetrening?

Det er veldig mange som gjør mange feil når de trener med boksesekken. De slåer med feil styrke og trener ikke nok teknikk. Det er ikke et krav men det kan være lurt å få en liten innføring før man begynner med boksing. Hvis man ikke kjenner noen som har erfaring eller har mulighet til å få hjelp fra en PT så kan man bruke YouTube. Der finner du mange kanaler som har mye informasjon om hvordan du kan trene riktig med boksetrening.

Hva trenger jeg for å trene boksing?

Det er ikke mye man trenger for å starte med boksetrening. Hvis man kun skal øve på boksesekk så trenger man kun boksesekk og boksehansker. Vi har et stort utvalg av bokseutstyr og alt du trenger for å komme i gang. Veldig mange tror det er kostbart å kjøpe eget utstyr men når det kommer til bokseutstyr så er prisen slettes ikke værst. Det koster fra 500,- og opp til 4000 for å kjøpe en boksesekk og boksehansker koster rundt 500,-.

Boksesekk

Som nevnt så trenger du en boksesekk for å kunne trene boksing.  Du kan velge om du har lyst på boksepute eller en punchingball. Da kan du komme ut med den aggressiviteten du har samlet opp i løpet av dagen og samtidig får du trent hardt. Det er ikke bare å slå på en boksesekk, det krever styrke å få den til å bevege seg og du vil fort finne ut svetten renner fort når du kommer i gang. Et stativ med en boksesekk eller en punchingball tar ikke mye plass, men sikrer deg at du blir sterkere og kommer i ditt livs form.

Hvilken type boksesekk eller punchingball du trenger er avhengig av hvor stor plass du har å trene på og hvor tung boksesekk du trenger. Om du skal ha en veldig tung boksesekk så kan det være lurt å heller velge en boksesekk med et stativ.

Boksehansker

Boksehansker er viktig når man skal bokse. Vi har et lite men godt utvalg av boksehansker som holder høy kvalitet. Det er nettopp kvaliteten som er viktig når man kjøper boksehansker. Våre boksehansker er av god kvalitet men likevel lavt priset.

Utstyr til deg som ønsker å bokse mot andre

Dersom du ønsker å bokse mot andre i ringen så trenger du noe mer utstyr enn det som er nevnt ovenfor. Grunnen til det er at du trenger litt mer beskyttelse og ting for å ta vare på kroppen din. Når man bokser i kamp så får ofte kroppen juling. Det er viktig å begrense skadene så her er ustyret vi anbefaler til deg:

Boksebandasje

Boksebandasje er svært praktisk å ha tilgjengelig på både kamp og trening. Vi selger vår egen boksebandasje som kommer i tre forskjellige farger. Kjøp og les mer om boksebandasje her!

Hjelm

Boksing kan gi hodeskader og vi vet jo alle at våre hoder er mye verdt så derfor anbefaler vi vår egen boksehjelm. Denne er kun ment for trening.

Noen tips om boksetrening?

Når man skal trene boksing så er det viktig at man ikke bruker feil teknikk eller bruker for mye kraft i slagene. Det er derfor vi innledningvis anbefaler at man får hjelp til å lære seg riktig teknikk og bruk av boksesekker. Grunnen er fordi det er mye slagkraft i et slag som etterhvert kan gi smerter og skader man ikke ønsker.

En tabbe som mange nybegynnere gjør når de begynner å trene boksing hjemme er å fokusere på slagene. Den gode treningen ligger nemlig i kombinasjonen av slag, teknikk og utholdenhet. Nedenfor har vi listet opp våre favorittøvelser hvor boksing er en del av treningen.

Boksing mot pads

Dette er perfekt trening hvis du trener med en venn, kjæreste eller andre. Det krever at du har kjøpt noen pads først. Dere bytter på å ha på pads/hansker og så kjører dere 10 minutters intervaller på hver. Dere kan gjerne kombinere treningen med løping i mellom.

Suicide Runs + boxing

Det er utrolig morsomt å kombinere boksing med annen type trening. En favoritt er såkalte «suicide runs» eller intervall-løp. Du kan bestemme lengden og antall etter hvordan din form er. Deretter så inkluderer du f.eks 30 bokseskritt og med slag.

Ord og uttrykk som brukes i boksing

Hvis du går inn på en boksegym eller skal lese deg opp på lektyre rundt boksing så vil du komme over en del rare ord og uttrykk. Nedenfor har vi laget en oversikt over de forskjellige:

Hook – Støt med kroket arm

Jab – Kort og rett slag

Uppercut – Slag nedenfra

Hvorfor kjøpe bokseutstyr fra Gorillasports?

Gorillasports er nettbutikken for deg om du er opptatt av å kjøpe billig treningsutstyr som holder god kvalitet. Vi vet at dere kunder er viktige, derfor tilbyr vi førsteklasses kundeservice til alle som handler hos oss. I tillegg så prøver vi å gi deg gode tilbud. Hvis du handler for over 7500,- så gir vi deg 10% i rabatt, det er det ingen andre nettbutikker som gir.