fbpx

Benkpress

Viser 101–200 av 353 resultater

  • Boksebandasje - Gorilla Sports (Sort, Rød, blå)

    Boksebandasje – Gorilla Sports (Sort, Rød, blå)

    kr 129
    Velg alternativ
  • Speedball

    Speedball

    kr 399
    Kjøp
  • Vektskive Rack – Hvit / Sort

    Vektskive Rack – Hvit / Sort

    kr 2,119
    Velg alternativ
  • Triceps V Bar– Håndtak til nedtrekksapparat

    Triceps V Bar– Håndtak til nedtrekksapparat

    kr 399
    Kjøp
  • Long bar rack - Justerbar høyde og bredde

    Long bar rack – Justerbar høyde og bredde

    kr 4,599
    Kjøp
  • Boksehansker proff - Gorilla Sports

    Boksehansker Proff – Gorilla Sports

    kr 899kr 1,019
    Velg alternativ
  • Treningsjakke Med Hette - Tre Farger

    Treningsjakke Med Hette – Tre Farger

    kr 709
    Velg alternativ
  • Sit-Ups Benk - Økonomi
    Økonomi

    Sit-Ups Benk – Økonomi

    kr 2,419
    Kjøp
  • Lat-stasjon – Ekstrautstyr For Universal Treningsbenk

    Lat-stasjon – Ekstrautstyr For Universal Treningsbenk

    kr 1,869
    Kjøp
  • Pilatesring

    Pilatesring

    kr 379
    Kjøp
  • Pads Boksing

    Pads Boksing

    kr 699
    Kjøp
  • 2 i 1 - bokse- og pull up-stativ med boksesekk

    2 i 1 – bokse- og pull up-stativ med boksesekk

    kr 3,299
    Kjøp
  • Inversion Table

    Inversion Table

    kr 5,619
    Kjøp
  • Tynne boksehansker

    Boksehansker Tynne – Gorilla Sports

    kr 399kr 719
    Velg alternativ
  • Sports-BH - Flere farger

    Sports-BH – Flere farger

    kr 299
    Velg alternativ
  • Barbell Bar Med Fjærlås – 120 cm

    Barbell Bar Med Fjærlås – 120 cm

    kr 959
    Kjøp
  • Shorts - Tre Forskjellige Farger

    Shorts – Tre Forskjellige Farger

    kr 459
    Velg alternativ
  • Ekstra Bred Treningsbenk

    Ekstra Bred Treningsbenk

    kr 5,439
    Kjøp
  • Push Up Bars

    Push Up Bars

    kr 299
    Kjøp
  • Dumbbell Håndtak sort

    Dumbbell Håndtak – Svart

    kr 419
    Kjøp
  • Neoprene Grip Hand Weights – Håndvekter par

    kr 839
    Velg alternativ
  • Medisinball Grip – 3-10 kg

    Medisinball Grip – 3-10 kg

    kr 1,189kr 2,409
    Velg alternativ
  • Konkurranse Kettlebell – 8 kg – 40 kg

    Konkurranse Kettlebell – 8 kg – 40 kg

    kr 3,279kr 7,569
    Velg alternativ
  • Håndleddsbandasje

    Håndleddsbandasje – Forskjellige farger

    kr 259kr 269
    Velg alternativ
  • Universal Hjemmegymstasjon

    Universal Hjemmegymstasjon

    kr 9,379kr 9,459
    Velg alternativ
  • Sportstights – Flere farger

    kr 479
    Velg alternativ
  • Gorilla Sports Duffel Bag
    Nyhet

    Gorilla Sports Duffel Bag

    kr 449
    Kjøp
  • Massasje Rulle

    Massasje Rulle

    kr 719
    Kjøp
  • Holder til Gymball

    Holder til Gymball

    kr 139
    Kjøp
  • New Gloves – Treningshansker

    New Gloves – Treningshansker

    kr 719
    Velg alternativ
  • Gorilla Sports Gymringer

    Gorilla Sports Gymringer

    kr 699
    Kjøp
  • Stropper for Mage- og Beintrening

    Stropper for Mage- og Beintrening

    kr 369
    Kjøp
  • Yoga og pilates rulle

    Yoga og pilates rulle

    kr 479
    Kjøp
  • Boksestasjon med boksesekk og punchingball

    Boksestasjon med boksesekk og punchingball

    kr 6,999
    Kjøp
  • Gorilla Sports Dumbbell Power Hooks – Ekstrautstyr til manualer

    Gorilla Sports Dumbbell Power Hooks – Ekstrautstyr til manualer

    kr 859
    Kjøp
  • Sissy Squat Benk

    Sissy Squat Benk

    kr 3,299
    Kjøp
  • Løftestropper sort / hvit

    Løftestropper sort / hvit

    kr 119
    Kjøp
  • Vektskive Rack – Sort

    Vektskive Rack – Sort / Hvit

    kr 2,139
    Velg alternativ
  • Pro Gym Hammer

    Pro Gym Hammer

    kr 1,389kr 4,949
    Velg alternativ
  • Preacher Curl Benk

    Preacher Curl Benk

    kr 4,269
    Kjøp
  • Triggerpunkt ball, massasje ball

    Triggerpunkt ball / Massasje Ball

    kr 189
    Kjøp
  • Grip Handle Lat Bar – Håndtak til nedtrekksapparat

    Grip Handle Lat Bar – Håndtak til nedtrekksapparat

    kr 1,169
    Kjøp
  • Funksjonell Sports-BH - Gorilla Sports

    Funksjonell Sports-BH – Gorilla Sports

    kr 359
    Velg alternativ
  • Gorilla Sports hettegenser med glidelås

    Gorilla Sports hettegenser med glidelås

    kr 699
    Velg alternativ
  • Parallel Grip Wide Stirrup Handle – Håndtak til nedtrekksapparat

    kr 749
    Kjøp
  • Ergonomisk Dumbbell Sett – 12 kg

    Ergonomisk Dumbbell Sett – 12 kg

    kr 1,759
    Kjøp
  • Straight Fit Sweatpants – Grå

    Straight Fit Sweatpants – Grå

    kr 539
    Velg alternativ
  • Super Curl Bar med Spinlock Star Lås – 120 cm

    Super Curl Bar Med Spinlock Star Lås – 120 cm

    kr 1,199
    Kjøp
  • Push Up Bar Stående

    Push Up Bars Stående

    kr 2,169
    Kjøp

Benkpress er kanskje en av de mest populære styrkeøvelsene. Benkpress er for mange en indikator på hvor sterk du er. Et vanlig spørsmål er “hvor mye tar du i benkpress?”. Dette er fordi dette er en tøff øvelse som måler din styrke.

Hvis du skal lage en gym hjemme så er benkpress et absolutt «must» å ha. Det finnes mange forskjellige typer benker og de finnes i alle prisklasser. Vi har derfor laget en guide til deg som dekker følgende:

  • Hva er benkpress?
  • Hvordan utføre benkpress?
  • Hvem passer benkpress for?
  • Hvor mye koster en benk?
  • Hvorfor handle hos Gorillasports?

Vi har prøvd å lage en dekkende guide men om du skulle ha noen spørsmål eller annet så kan du gjerne kontakte oss her.

Hva er benkpress?

Benkpress er en styrkeøvelse for brystmuskler, skulder og armer. Av veldig mange så blir benkpress kun kalt “benk”. Det er en øvelse som er ansett for å være grunnleggende viktig og brukes i mange forskjellige idretter for å trene opp muskulaturen.

Hvordan utføre benkpress?

Benkpress kan i utgangspunktet virke som en veldig enkel øvelse men det er overraskende mange som gjør denne feil. Hvis man utfører benkpress feil så kan man få skader og slitasje som kan få alvorlige konsekvenser. Det finnes flere forskjellige teknikker, i denne guiden så bruker vi en teknikk som først er laget av NHI.

Startposisjon

Når man skal gjøre benkpress så er det utrolig viktig å ha riktig startposisjon/utgangsposisjon. Dette er den posisjonen du starter øvelsen i:

  1. Ligg på ryggen
  2. Stangen skal holdes bredere enn skulderbredde
  3. Føttene må være plantet på bakken

Dette er måten du skal ligge i før du begynner å løfte. Her er det mange som gjør feil og da kan uhell oppstå.

Hvordan utføre benkpress?

Det er ikke vanskelig å utføre benkpress korrekt og det finnes noen forskjellige teknikker. Den vanligste formen formen for benkpress utføres slik og den kalles for J-teknikken:

  1. Du løfter opp stangen
  2. Hold stangen over brystet
  3. Deretter ta den rolig over brystet
  4. Løft den opp igjen rolig innover mot hodet

Usikker på hvordan du skal gjøre benkpress?

Det er ikke alt som er like lett å forstå ut i fra tekst. Hvis du er usikker på hvordan du skal gjøre øvelsen så anbefaler vi at du får hjelp av noen som kan det. Det kan være du kjenner noen som trener mye styrke, da anbefaler vi at du spør om hjelp av dem. Om du ikke har noen nære som kan hjelpe deg så anbefaler vi at du besøker ditt lokale treningssenter. Her kan du få en time av en PT som kan vise deg hvordan du kan gjøre benkpress.

Hvem passer benkpress for?

Benkpress er en øvelse som de aller fleste kan gjøre. Det er god trening for både unge og gamle. Likevel så skal man være litt forsiktig om man har noen skader eller medisinske tilstander som tilsier at man ikke burde presse kroppen så hardt.

Er benkpress bra trening?

Benkpress er viktig å trene for øke styrken i overkroppen. Når man trener benkpress så får man trent både bryst, skuldre, armer og ryggen. Det finnes ikke noe bedre trening hvis du ønsker å trene styrke i overkroppen. Benkpress blir brukt som trening i mange idretter nettopp fordi man trener hele overkroppen. I tillegg så kan benkpress øke din stabilitet, koordinasjon og bevegelser.

Benkpress blir av mange plassert under paraplyen “functional fitness”. Det betyr at det er trening som gir deg fordeler i hverdagen og når du blir gammel. Hvis du ønsker å beholde kroppens funksjoner med alderen så er det absolutt å anbefale å vurdere benkpress.

Vårt utvalg av benker

Gorillasports har et stort utvalg av benker for benkpress. Når du skal velge benk så er det noen ting du må tenke først for at du skal være fornøyd med kjøpet og få optimale treningsforhold. Nedenfor går vi igjennom disse punkt for punkt.

Plass

En benk kan ta mye plass og det er viktig at man har plass til den. Det er veldig viktig når du skal trene å ha god plass rundt deg. Du er nødt til å velge en benk som gir deg plassen du trenger. Vi anbefaler at man måler benken før man kjøper den. Skulle du være usikker så kan gjerne kontakte oss for å sjekke mål eller om du har noen spørsmål.

Hva ønsker du å trene?

Benkpress er jo bare en øvelse og når man skal ha en benk så ønsker man gjerne å trene flere øvelser. Vi har benker som gir deg mange forskjellige måter å trene på og ikke minst øvelser. Siden en benk tar mye plass så er det viktig å velge utstyr som oppfyller alle krav du har.

Hvor mye koster en benk?

Når du skal kjøpe en treningsbenk så kommer de i alle prisklasser. Gorillasports har benker i alle prisklasser. De billigste begynner på 700,- og de går helt opp til flere tusen kroner. Forskjellen på pris er ofte bestemt av utstyret og de forskjellige øvelsene de er laget for. Uansett pris så kan du forvente høy kvalitet av alle benkene til Gorillasports. Dersom du skulle ha en begrenset økonomi så kan du vurdere å benytte deg av Klarna som vi tilbyr, da kan du kjøpe akkurat den benken du har lyst på til en svært billig pris.

Tilbehør til benken

Når man skal kjøpe inn treningsutstyr så trenger man gjerne noe utstyr. Det mest åpenbare du trenger er en vektstang og vektskiver. Utover dette så trenger du ikke mer enn en drikkeflaske og kanskje noen gode treningsklær.

Hvis du er på budsjett så kan vi anbefale å kjøpe en benk, vektstang og noen få vektskiver. Når man har fått trent seg opp så kan man heller kjøpe nye vektskiver. Da kan man selge de vektskivene man ikke ønsker eller man kan bruke de til annen type trening senere.

Tilbud og rabatter på benker

Våre benker er svært lavt priset men likevel så gir vi noen rabatter og tilbud. Du kan sjekke om vi har noen rabatter eller tilbud som du kan benytte deg av her.

Hvorfor kjøpe benk fra Gorillasports?

Gorillasports ble etablert i Tyskland i 2006 og har nå nylig gjort sitt inntog i Norge. Vi er opptatte av å levere produkter av høy kvalitet til svært lave priser. Vi har en svært effektiv kundeservice som gjør at du raskt for svar på spørsmålenen dine. Våre kundeservice er basert på epost, det gjør at du enkelt kan kontakte oss når du måtte ønske.

Skulle du ha noen spørsmål om våre benker så må du gjerne kontakte oss!

Varen er lagt i handlekurven.
0 items - kr 0