Trening er godt for kropp og sjel, noe forskning tydelig viser, og det er det mange grunner til. Først og fremst er det en fysiologisk årsak, men det er også fordi de som trener ofte vil ha mer struktur og energi i hverdagen – med andre ord – sunn aktivitet blir en livstil. Enten du …
Med apparater, motivasjon og god planlegging, kan du oppnå resultater som en idrettsutøver ved å trene hjemme. Det krever ikke så mye av apparater eller dyrt tilbehør, men det skader heller ikke å ha treningsapparater som gir deg bedre progresjon, og er bekvemme å bruke i øvelser. Når du gjør en innsats i treningsfeltet, vil …
Hjemme trening er mer populært enn noensinne. Det er ikke alltid like lett å klemme inn en time på det lokale treningssenteret, og du har flere alternativer, fra den komplette løsningen til basisutstyr. Hva du du får best mulig effekt av, er avhengig av hvor lenge du har trenet, hva du ønsker å oppnå og …
Når du skal begynne med styrketrening så bør du la kroppen bli vant med denne type trening, spesielt om du ikke har drevet så mye med styrketrening tidligere. Det er en god form for trening, hvor du får trent hele kroppen og det er en ypperlig måte for å komme i god form på. Med …
Vektskiver kan brukes til styrketrening med og uten en vektstang. Du kan bruke dem til de samme øvelsene som du ellers bruker vanlige håndvekter til eller du kan sette dem på en vektstang og trene styrke med eller uten en treningsbenk. Uansett hvilke øvelser du skal gjøre så er det viktig å begynne med de …
Du må ikke nødvendigvis gå på et treningsstudio for å trene. Har du et ønske om å gå ned i vekt, så kan du gjøre dette ved å trene hjemme. Det kreves ikke mye utstyr for å innrede et hjemmegym og det tar heller ikke mye plass. Du kan kanskje ha det på et soverom …
En boksesekk er en ganske effektiv måte å trene på. Det er mye tøffere å stå å slå på en slik sekk enn mange kanskje går og tror, og du kan kombinere dette med mange andre treningsmåter. Med et 2 i 1 – bokse- og pull up stativ med boksesekk får du enda en treningsstasjon …
Styrketrening kan gjøres de fleste steder, også hjemme hos deg selv. Det eneste du trenger er noen manualer i ulike størrelser eller vekter, og så er det lurt å kjøpe en treningsmatte. Da blir det litt mer behagelig når du skal gjøre øvelser. Det kan være vondt å trene rett på det harde gulvet. Det …
Har du lyst til å komme deg i form, så trenger du ikke nødvendigvis et medlemskap i et treningsstudio. En løsning kan være å innrede egen hjemmegym. Du har kanskje tenkt tanken før, men slått det fra deg fordi du tror det tar for mye plass. Det trenger faktisk ikke å være slik. Selv om …
Vi har vel alle en drøm om å leve et sunt liv og holde oss i god form, men det er ikke alltid enkelt å føre drømmen ut i livet. Det er en travel hverdag og mye som skal rekkes og da blir det lite tid til en tur innom treningsstudioet. Men kanskje det hadde …