Beskrivelse

Vinyl Tri Grip EZ Curl Vektsett er et utmerket redskap for trening. I tillegg vil de vinylbelagte vektskivene hindre riper eller hakk i gulvet. Vektskivene er produsert i sterkt materiale, og dermed holdbart i mange år. I dette vektsettet kommer det to forskjellige stenger, en EZ curl og to dumbbells (manualer). Sammen med stengene får du et godt utvalg vektskiver, som har tri grip. Tri grip vil si at hver vektskive har tre «hull». Disse hullene gjør det enkelt å bytte skiver på de forskjellige stengene. Samtidig gir tri grip muligheten til å bruke vektskivene alene, uten stenger. Det kan være en stor fordel på enkelte øvelser. Vektskivene veier fra 1,25 kg og til og med 10 kg. Det gjør vektsettet godt egnet også til deg som er ny innenfor styrketrening (for nybegynnere finnes det også et alternativ: Vinyl Tri Grip EZ Curl Vektsett – 35 kg). Det er mulig å få en god økt for mange muskelgrupper, samt progresjon over tid. Da det er mulig å legge flere vektskiver på hver stang vil også de erfarne få en god trening. Hovedfargen på skivene er sort, med røde felt.

Trening med Vinyl Tri Grip EZ Curl Vektsett

Dette vekstsettet gir deg muligheten til stor variasjon i treningen. Du kan bruke øvelser fra små spesifikke muskelgrupper, til de største (bak og bein). EZ curl-stangens spesielle form gir et godt ergonomisk grep, for håndleddet. Er du nybegynner er det smart å rådføre seg med noen som er mer erfarne for enkelte øvelser. Du vil også finne mye nyttig informasjon, og programmer, på nett (se for eksempel her).

Treningen kan varieres ved å bruke stenger og vektskiver sammen, eller kun vektskiver. Det er også mulig å få trent samme muskelgrupper på forskjellige måter. Ser man for eksempel på triceps extension, kan det utføres med EZ curl-stangen, dumbbells eller kun vektskivene. Alt etter hvilke øvelser du velger. Det vil gi en gods progresjon om du bytter ut øvelser med jevne mellomrom. Bruker man samme øvelse over for lang tid risikerer man en «stopp» i utviklingen.

Er du nybegynner, kan det være enkelte øvelser, hvor de letteste vektskivene er mer enn nok. Deretter kan du kombinere skiver og stenger. Fronthev er en øvelse hvor bruk av vektskiver er gunstig til å begynne med. Når du er blitt sterkere setter du vektskiven på dumbbellstangen.

EZ curl-stangen kan faktisk benyttes til underkroppen også. Øvelser, som for eksempel hip trust og glute bridge, kan få ekstra belastning. Legg da stang (med eller uten vekter) over midje/hofteparti) når du gjør øvelsen.

Les mer om trening av underkroppen her.