Beskrivelse

Hvem har ikke prøvd å trene til du er på grensen av din egen ytelse. Da har du sikkert også vært borti problemet med vektskiver som ikke har gummibelegg og derfor skraper i bakken når det blir for tungt. Fordelen med det 8 mm tykke gummibelegg er at det hinder skader på selve vektskivene, men selvsagt også på gulvet eller bakken. Gummiet vil samtidig gjøre bruken mer støysvak. Disse  vektskivene kommer fra 0,5 kg og opp til 25 kg. Når du bestiller den minste vektskiven, så får du 4 skiver på samme bestilling. Resten av størrelsene bestilles én og én. Du kobler enkelt sammen skivene med en barbell bar (rett stang) eller dumbbell bar (manualstang) og treningsutstyret er i boks. Alle gummibelagte vektskiver kan brukes på treningsutstyr fra oss, om diameteren er 30 eller 31 mm (olympiastandard er 50/51 mm). Når du bestiller Gummibelagte vektskiver bør du bestille litt ulike størrelser. Når du har kommet godt i gang kan du øke på vektbelastningen, men husk at du bør klare minst 10 repetisjoner av en øvelse før du øker belastningen. Du kan bestille akkurat det antall kilo du trenger. Ønsker du 40 kg på vektstangen, så er det enkelt å bestille to 20 kg skiver.

Trening med vektskiver

Det er mange som bruker styrketrening for å bygge muskler. Men det finnes også en del helsemessige fordeler ved å trene styrketrening og selve treningen med vekter og vektskiver er mer allsidig enn du går og tror. Samtidig er fordelen med styrketrening at det er noe alle kan gjøre, uansett om du er 18 år eller 55 år. Det gjelder bare om å finne vektskiver som passer til deg og din styrke. Begynn forsiktig, så kan du alltid bygge på i etterkant når du blir sterkere.

Når du skal trene med vektskiver så bør du også finne en stang som passer deg og du finner et stort utvalg her.

Det er mange øvelser du kan gjøre og som er med til å trene de fleste muskelgrupper i kroppen. Noen av dem er veldig enkle og andre litt mer avanserte, men prøv for eksempel knebøy, triceps press, markløft, biceps curl eller skulderpress. Du finner mange flere øvelser på nettet om du trenger til litt inspirasjon.

Ønsker du enda flere treningsmuligheter så anbefaler vi å se våre ulike treningsbenker. Disse får du helt enkle eller som Multi-treningsbenk med squat rack.