Beskrivelse

Dette er solide vektskiver i olympisk standard for dem som skal løfte tungt. Disse skivene har et tykt gummibelegg på utsiden og du er derfor sikret mot å lage riper i gulvet når du trener. Vektskivene er solide og veldig holdbare siden de er produsert med en kjerne av jern. En annen fordel med gummibelegget er at bruken blir mer støysvak og du slipper lyden av metall som treffer hverandre. Du får kjøpt disse vektskivene fra 5 kg og til 25 kg. Det er enkelt å sette skivene sammen på en barbell bar eller en dumbbell bar (om du vil trene en arm om gangen). De passer til alle stenger med en diameter på 50 mm, som er den olympiske standard. Du bør bestille litt forskjellige størrelser, slik at du kan øke vekten etter hvert som du føler deg klar til større utfordringer.

Trening og bruk av disse vektskivene

Når du ønsker å bygge større muskler, så er styrketrening det helt riktige. Trening med vekter og vektskiver har også andre fordeler og er en mer allsidig treningsform enn du kanskje tror. Selv om det for mange primært dreier seg om større muskler på armer og bryst, så kan du trene veldig mange muskelgrupper ved hjelp av vekter. Det finnes et stort antall øvelser du kan gjøre, som sikre at de fleste musklene blir brukt og dette er med til å gjøre treningen veldig effektiv. Du kan finne mange av øvelsene på nettet, sammen med beskrivelser på hvordan de skal utføres riktig. Prøv f.eks. på knebøy (se video), markløft (se video), skulderpress og triceps press for å nevne noen.

Ønsker du større mulighet for å variere når du trener med vektskiver, så bør du finne deg en treningsbenk du kan bruke. Det finnes et stort utvalg av treningsbenker på nettsiden vår og med en slik benk kan du gjøre flere øvelser. Du finner alt fra de helt enkle benker til de med squat rack og annet ekstra utstyr som gjør treningen enda mer spennende.