Beskrivelse

Vil du ha treningsutstyr hjemme, som holder og kan ryddes bort? Treningsbenk inkl. Vinyl Vektsett gir deg dette. Denne treningsbenken har regulerbart sete. Når benken ikke er i bruk kan den foldes sammen. Dermed trenger du ikke ha en benk stikkende utover gulvet til enhver tid. Barbell racken er solid og har også håndtak for dips. Barbell racken kan også justeres i høyden, for en bedre individuell tilpasning. Ved bruk kan man laste på 200 kg totalt, inklusiv kroppsvekt. Treningsbenk inkl. Vinyl Vektsett kan benyttes til trening hjemme, hos idrettslaget eller på jobbens trimrom. Vinyl Vektsett kommer med stenger, vektskiver og låser. Vektskivene veier fra 1,25 kg til 15 kg (4 x1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg og 2 x 15 kg + 3 forskjellige stenger, dumbbell, barbell og en EZ-curl bar (du finner flere vektstenger her). Se Vinyl Vektsett for ytterligere detaljer). Her får du trening for bryst, armer og mage på en enkel og grei måte. Er du litt kreativ gir treningsutstyret også god trening for underkroppen. Vinyl Vektskivene kan brukes om hverandre på alle stengene. Sammen med treningsbenken og vektsettet kommer solide låser, som sikrer at vektskiver holdes på plass hele treningen.

Trening med Treningsbenk inkl. Vinyl Vekstsett

Treningsbenk inkl. Vinyl Vekstsett vil passe uansett hvilket nivå du trener på. Her kan du kjøre splitt program, fullkroppsprogram eller andre varianter. En god progresjon krever litt innsats, men det holder med 2-3 økter i uka. Selvfølgelig kan du trene mer om du ønsker det, eller at styrkeprogrammet ditt krever det.

Benken er regulerbar, slik at den kan skrås. Dermed er det muligheter for benkpress med flat og incline benk. Har du noen, som trener sammen med deg, kan du også bruke den decline. Da kan den andre personen holde barbellen til du er på plass. Kreativitet gjør at treningsbenken får atskillig flere muligheter. Utover benkpress; tren for eksempel triceps press, bulgarsk utfall, et hånds roing.

Skadefri styrketrening – slik gjør du det.

Teknikk er viktig for en god trening, og progresjon. Benkpress en grei øvelse, men teknikken skal med i løftet. Rygg, bak og skuldre skal være i benken. Føttene skal være i gulvet. Hold stangen med strake armer, slik at den er rett over brystkassen. Bøy i albueleddet, senk stangen ned mot brystkassen. Når stangen er rett over brystkassen, presses den opp igjen. Benkpress med bredt grep; albuene utover.

I tillegg til en mengde andre øvelser, treningsbenken gir deg utfordringer for magetrening. Skrå benken, ha føttene låst i sikkerhetsreima (som følger med) og ta situps på skråbenk.