Hjem » Alle produkter » Fitness » Egenvektstrening » Takmontert Pull Up Bar
Takmontert Pull Up Bar


- GRATIS Frakt
- Hent selv i Skien
- BRING hjemlevering mulig
- Takmontert Pull Up Bar
- Monteres i tak
- Tåler 350 kg ved bruk
- Solid stål
- Håndtak polstret
- Mål lang stang; 100 cm. Håndtak; 50 cm. Høyde fra tak: 39 cm.
- Farge; sort eller hvit
- Avstand mellom festehull; Ytterst – ytterst: 67 cm, innerst – innerst: 55 cm
- Monteringsanvisning og fester følger med
Beskrivelse
Liten plass er ingen hindring for å trene Chin Up eller Pull Up. I Takmontert Pull Up Bar (se en veggmontert her) får du samme funksjon som i en Pull Up Stasjon, men uten at det tar opp plass. Baren festes i taket, men pass på at festene sitter i bære bjelker og ikke kun i takplatene. Baren er i solid stål, og tåler høy vekt. Under bruk kan den belastes med hele 350 kg. Dermed er den også godt egnet til de som trener pull up og chin up med ekstra belastning. Det er to forskjellige grepflater på Takmontert Pull Up Bar. En rett stang med grepflater ytterst. I tillegg er det to korte håndtak for å endre grep. Alle grepflater er polstret for et behagelig grep. Er man litt kreativ kan man få trent mange forskjellige muskelgrupper. Endre grepet mellom smalt og bredt, mellom chin up og pull up. Klarer du henge en stund kan du også trene magen. Nybegynnere kan komme til å ha behov for et strikk eller annet hjelpemiddel. Start med assisted pull up. Etter hvert som du blir sterkere trenger du ikke strikken lengre.
Trening med Takmontert Pull Up Bar
Pull Up og Chin Up er øvelser man normalt bruker en Takmontert Pull Up Bar til. Ved første øyekast er det ikke enkelt å skille disse fra hverandre. Forskjellen ligger i grepet man bruker. Chin Up gjøres med underhåndsgrep, mens Pull Up gjøres med overhåndsgrep. Treningsmessig ligger forskjellen da i forskjellig belastning av muskulaturen. Chin Up belaster biceps atskillig mer enn ved Pull Up.
Det er kun grepet som gjør utførelsen av øvelsene forskjellige. Resten er likt uansett hvilken du tar. Aktiviser mage og bak (musklene) og hold en lett spenningen gjennom hele øvelsen. Pass på at skulderbladene er bak, og skuldrene lave. Dette aktiviserer ryggmuskulaturen. Dra deg opp, og senk ned igjen. Ha kontroll på bevegelsene, også når du går ned.
Til å begynne med kan det kanskje være litt vanskelig, men øvelse gjør mester. Hele poenget er å holde kroppen så stabil som mulig. Det vil hjelpe om du bøyer knærne litt, samtidig som du krysser føttene ved anklene. Pass på at du ikke «kaster» deg opp ved å bruke bein og hofter. Er du usikker på hvordan du skal gjøre, ta en titt på videoer som viser hvordan det gjøres. Du finner også treningstips på Gorillabloggen.
Assisted pull up og chin up vil si at man bruker hjelpemidler til å utføre bevegelsen. Det kan være strikk (laget spesielt til slikt bruk) eller eventuelt en stol. La føttene hvile, mens over kroppen jobber.
Tilleggsinformasjon
Vekt | 6 kg |
---|---|
Dimensjoner | 57 × 22 × 12 cm |
Farge | Svart, Hvit |
Vi anbefaler…
Se også…
-
Deluxe Yoga Mat XL
kr 749 – kr 769 Velg alternativ -
Tilbud!
Aerobic Bar
kr 440 – kr 638 Velg alternativ -
Tilbud!
Inversion Table
kr 4,149kr 2,697 Kjøp -
45 grader Back Extension Benk / Rygghev
kr 2,099 Kjøp -
Tilbud!
Kondisjons- og Hurtighetsstige Enkel / Dobbel
kr 559kr 503 Velg alternativ -
Tilbud!
Deluxe Yoga Matte – 10 forskjellige farger
kr 299.40 – kr 458 Velg alternativ -
Tilbud!
Neopren Dumbbells sett 1 – 10 kg
kr 69kr 41.40 Velg alternativ -
Tilbud!
Power Wheel
kr 1,049kr 944 Kjøp -
Tilbud!
Indian Clubbells 2 – 20 kg
kr 1,304 – kr 1,882 Velg alternativ -
Tilbud!
Balansetrener med treningsstrikk
kr 1,509kr 1,358 Kjøp -
Tilbud!
Håndleddsbandasje – Forskjellige farger
kr 170 – kr 179 Velg alternativ -
Tilbud!
Neoprene Grip Hand Weights – Håndvekter par
kr 619kr 557 Velg alternativ -
Tilbud!
New Gloves – Treningshansker
kr 476 – kr 529 Velg alternativ -
Tilbud!
Multifunksjonell Stepbenk
kr 5,979kr 3,999 Kjøp -
Tilbud!
Ergonomisk Dumbbell Sett – 12 kg
kr 1,299kr 1,169 Kjøp -
Tilbud!
Aerobic Stepkasse – Stor
kr 2,389kr 1,672 Kjøp -
Tilbud!
Flatbenk med hjul
kr 2,809kr 1,966 Kjøp -
Tilbud!
Slamball – Gummi
kr 278 – kr 1,097 Velg alternativ -
Tilbud!
Medisinball Grip – 3-10 kg
kr 791 – kr 1,601 Velg alternativ -
Tilbud!
Push Up Bars Stående
kr 1,599kr 1,439 Kjøp -
Tilbud!
Power Training Tau – Nylon
kr 2,719kr 1,903 Velg alternativ -
Tilbud!
Medisinball i flere farger – 1-10 kg
kr 317.40 – kr 1,502 Velg alternativ -
Tilbud!
Massasje Rulle
kr 529kr 476 Kjøp -
Tilbud!
Neoprene Hand Weight – Sett med håndvekter for damer
kr 189 – kr 879 Velg alternativ