Beskrivelse
Å trene skal være lystbetont. Hvorfor ikke sette litt farge på treningen din? Det kan du med Rubber-Coated Grip vektskive. Hver vektklasse har sin farge, og kiloangivelse på skiven. Friskt og enkelt! Vektskivene passer på alle stenger, fra Gorilla Sport, med diameter 30 mm. Det vil si at du kan velge og vrake i annet treningsutstyr, og Rubber-Coated Grip passer. Sjekk forskjellige barbell bars (vektstang), dumbbells bar (manualer), Curl-stenger eller treningsstasjoner. Det du trenger det har vi. I tillegg til å gi vektbelastning har disse vektskivene andre fordeler. Gummibelegget hindrer hakk og riper i gulv, og samtidig reduseres støy når de brukes. Vil du bruke skivene alene til enkelte øvelser er det enkelt. Hver skive har tre «hull». Her kan hender plasseres for blant annet shoulder rug eller fronthev. Hullene gjør også at det er enkelt å få tak på skiven når du skal bytte. Spesielt er det gunstig for de tyngre skivene. Pass på når du bestiller at du velger flere typer vekt. Over tid vil du trenge det, for en god progresjon på treningen din.
Trening med Rubber-Coated Grip vektskiver
Trening er helseforebyggende, samtidig som det hjelper for nåværende plager/sykdom. Styrketrening gir deg alle fordelene uansett nivå eller alder. Nybegynnere vil begynne lett, la kroppen venne seg til treningen. De mer erfarne vil gjerne ha det tungt. Begge kan nå sine mål ved å bruke Rubber-Coated Grip vektskiver.
Grip-hullene gir muligheten til å bruke vektskivene uten annet treningsutstyr, men vil ikke være nok for hele kroppen. Derfor vil vi anbefale å gå til anskaffelse av en eller annen stang (gjerne flere varianter). I tillegg kan en treningsbenk være en god investering. Benken vil gi deg enda bedre utvalg i øvelser.
Hele kroppen bør trenes i løpet av en uke. Derfor bør du ha et program med baseøvelser, og øvelser som i første omgang styrker dine «svake sider». I tillegg, for progresjon, bytt program cirka hver andre/tredje måned. Det trengs fordi kroppen etter hvert bli vant med øvelser, og stagnerer. Det trener ikke være store endringer. Endre noen øvelser, antall repetisjoner og vektbelastning. Det kan være nok for de fleste.
To «typiske» baseøvelser er knebøy (squats) og markløft (dead lift). Begge disse øvelsene finner man i flere varianter. Ta også en titt på andre øvelser som for eksempel benkpress (bench press) eller nedtrekk (lat pull downs).
