Push Up Bars

Beskrivelse

Med disse enkle push up barene kan du gjøre push ups uten å belaste håndleddene så mye (se et annet sett her). Håndtakene er behagelige å holde rundt takket være den praktiske skumpolstringen. Baren er samtidig sklisikker og kan dermed brukes over alt. Fordelen er at den ikke tar mye plass og samtidig sparer den leddene dine fra å måtte holde hele kroppsvekten. Når du gjør vanlige push ups så er gjerne håndleddet plassert i en unaturlig posisjon og dermed bærer de hele vekten. Med en push up bar derimot kan du holde hendene strake og dette gjør det enklere og mer behagelig å trene push ups, og ikke minst er det sunnere for kroppen.

Bruk av Push Up Bars

Det er primært armhevinger eller push ups (se den perfekte push up her) som du bruker denne push up baren til å utføre. Men, du kan også gjøre ulike varianter av push ups øvelsen, slik at du belaster musklene på forskjellig måte. Det er viktig å bruke riktig posisjon når du skal gjøre push ups, på den måten får du det maksimale ut av dine anstrengelser og treningen blir mer effektiv. Er du i tvil om hvordan du skal finne den rette utgangsposisjonen så kan du sjekke på nettet. Her finnes det massevis med tips til hvordan du gjør øvelsen på riktig måte. Når du bruker disse push up bars, så begynner du med å ha armene strake, det er som nevnt mye sunnere for håndleddene dine. Du kan variere ved enten å ha armene tett sammen eller et stykke fra hverandre, slik at du får brukt musklene på forskjellig måte. Bruker du magemusklene til å holde kroppen rett, så får du også trent dem på samme tid.