Beskrivelse

Med en multistasjon fra Gorilla Sports kan du trene hele overkroppen uten å ta turen til et treningsstudio. Stasjonen blir levert med en negativ benk, som kan brukes som ryggstøtte når du bruker de justerbare håndtakene. Den kan også slås ned som en benk (sjekk vårt store utvalg av treningsbenker her). Multistasjonen tar derfor ikke så veldig mye plass, samtidig som den er veldig solid og gir deg mange flotte treningsmuligheter. På den ene siden kan du trene bryst, skuldre, triceps og magemusklene. På den andre siden kan du trene dips, pull-ups og andre mageøvelser. I løpet av en treningstime har du på denne måten vært gjennom hele overkroppen.

Trening med Multistasjon sort

En multistasjon kan vi kalle for en avansert Dip-stasjon, da den gir deg mange flere muligheter for å utføre en mengde ulike øvelser. Siden du trener ved hjelp av din egen kropssvekt vil de fleste øvelser belaste mange av muskelgruppene dine og det er med på å gjøre denne stasjonen til en perfekt treningspartner. Når du trener dips er det primært skuldre og bryst som blir belastet. Men det kan fort bli en litt ensidig treningsform og derfor er det en fordel å kunne veksle mellom mange ulike øvelser.

En veldig bra øvelse for nybegynnere er når du henger mellom stengene og holder i håndtakene. Så har du armene strake og krysser beina mens du bøyer lett i knærne. Senk kroppen nedover og når du har ca. 90 graders bøy i albuene, så hever du kroppen igjen. Dette er en enkel øvelse som samtidig er veldig effektiv. På den andre siden, hvor du finner benken, kan du samtidig trene med vekter og du kan også trene magemusklene ved å justere benken slik at den får en stigning. Denne kan stilles helt opp til 24 grader og ønsker du en enda større belasting, kan du gjøre en del av øvelsene med en vektvest.