Massasje Rulle

Beskrivelse

Med denne massasjerullen kan du kvitte deg med spenninger i musklene og forbedre sirkulasjonen. Den har en beskjeden lengde på kun 35 cm, en diameter på 13 cm og en beskjeden vekt på 700 gram, og dermen får rullen lett plass om du skal på tur eller ferie. Da kan du bruke den etter en treningsøkt på ferien eller til å massere ømme muskler etter en lang reise. Den kan brukes på alle deler av kroppen og er produsert av hudvennlig EVA skum (se EVA treningsmatter her). Den er derfor også enkel å rengjøre etter bruk.

Trening og bruk av massasjerulle

En massasjerulle er en fin investering når du skal begynne med treningen. Når du skal varme opp. så er faktisk denne massasjerullen perfekt for å få musklene dine i gang. Den er utstyrt med små knotter som du kan rulle over musklene på det meste av kroppen og stimulere dem, slik at de blir klare til en hard treningsøkt. Den kan også brukes mellom øktene. Har du f.eks. vært en tur ute for å løpe eller tatt en økt på tredemøllen og skal i gang med styrketreningen (utstyr til styrketrening finner du her), så kan det være lurt å aktivisere de muskelgruppene du ikke bruker så mye når du løper.

Når du skal bruke de store ryggmusklene så kan du stille deg opp mot en vegg og plassere massasjerullen mellom deg og veggen. Beveg deg opp og ned slik at du får stimulert musklene fra nakken og ned til hoften. Det er en fin måte å unngå belastningsskader på, som ofte kommer når musklene ikke er ordentlig varme. Etter trening kan du massere musklene dine, slik at de ikke blir så ømme dagen etter.