Beskrivelse
Her har du muligheten til å skaffe deg skikkelig proft treningsutstyr. Konkurranse Kettlebell er laget etter standardiserte konkurransemål. Denne kettlebellen er i utgangspunktet beregnet for proffene. Det ingenting i veien for at også du som ikke er proff, kan bruke den. Her får du kvalitet så det holder! Konkurranse Kettlebell kommer i forskjellige vektkategorier, fra 8 kg til 32 kg. Hver kategori har sin farge. Kiloangivelsen er i tillegg trykket på hver kettlebell. Kulen er malt, mens håndtaket er ubehandlet. Konkurranse Kettlebell bør vedlikeholdes, men det er enkelt. Tørk av med en klut etter bruk. Kettlebell er støpt i ett stykke, og det er ingen risiko for at den skal sprekke eller noe annet. Kettlebells har blitt en «hit» i treningsverdenen de siste årene. Det bør ikke være overraskende for noen. Treningen gir både styrke, fleksibilitet og utholdenhet på en gang. Trening med en kettlebell er funksjonell trening. Det vil si at treningen du gjør vil lette hverdagsaktiviteter. Noen typiske øvelser med kettlebell er Snatch, Jerk, Clean og Swing. Er du helt fersk innenfor kettlebell-trening kan 8 kg være for mye. Ta derfor også en sjekk på våre andre kettlebells, som du finner helt ned til 2 kg.
Trening med Konkurranse Kettlebell
Har du tidligere drevet ordinær styrketrening, vil du fort oppdage at kettlebell er annerledes. Kettlebell trenes med mange repetisjoner og med korte pauser. Det gir styrketrening sammen med kondisjonstrening. Undersøkelser viser, at kettlebell, kan forbrenne omtrent like mye som å løpe på tredemølle.
Du kan velge mellom mange øvelser, når du trener med kettlebell. De vanligste øvelsene er bygd opp for å trene utholdenhet, fleksibilitet og styrke. Spesielt blir muskelgrupper i sete/lår, korsrygg og skuldre belastet. Samtidig vil det å holde kettlebell gjøre håndgrepet ditt sterkere.
Trening med kettlebell krever teknikk, som all annen trening. Det gjelder både nybegynnere og de mer erfarne. Konkurranse Kettlebell, som har begynnervekt på 8 kg, krever dette også fra de som driver proft. Desto tyngre kettlebell, desto viktigere blir teknikken. Er du nybegynner må du lære deg grunnposisjonen før du går videre til andre øvelser.
En av de vanlige øvelsene med kettlebell er Sving. Når du har grunnposisjonen inne, begynn med denne. Den regnes som en grunnleggende øvelse, og er utgangspunktet for mange andre øvelser. Etter hvert vil du klare atskillig flere øvelser, med god teknikk. De mer erfarne kan de mange øvelsene. Trener du på hobbybasis pass på at du får progresjon i treningen din. Bytt på hvilke øvelser du bruker, invester i en tyngre kettlebell, og samtidig vurder om det er annen type trening som kan være et hjelpemiddel til enda mer fremgang.
Du finner hele utvalget til Gorillasports her.
