Beskrivelse

Kettlebells i hardplast er solide og produsert med komprimert fyll, slik at de ikke skal bli for store å håndtere. Derfor har de stort sett samme størrelse som andre kettlebells, selv om plast ikke veier så mye som jern. Det komprimerte fyllet sørger for riktig vekt i forhold til størrelsen. Overtrekket er i hardplast av høy kvalitet og de tåler derfor ganske mye. Samtidig har de fått et profesjonelt design, noe som gjør dem velegnet til å trene med.

Velg hvilken vekt du trenger ut fra hvor mye du har trent. De minste vektene er på 2 kg og så kan du ellers øke belastningen når du føler deg sterkere. Du kan velge vekter på opptil 20 kg og de fås med to kg intervall.

Trening og bruk av Kettlebells i hardplast

Har du bestemt deg for å komme i gang med treningen, så er crossfit et veldig bra opplegg og her passer det perfekt med kettlebells. Du finner et utall av forskjellige øvelser som kan gjøres med nettopp kettlebells og du har mange valgmuligheter når det kommer til vekten på dem. Du får trent styrke, utholdenhet og fleksibilitet med crossfit og det har vist seg ved flere studier at dette er en av de mest effektive treningsformene som finnes.

En annen fordel ved å bruke kettlebells til trening er at du får et bedre grep med hendene dine, og sterkere fingre er noe som kommer godt med i hverdagen. Det er mange øvelser du kan gjøre innen crossfit. En av dem er thruster, hvor du styrker beina dine. Her stiller du deg med føttene i hoftebreddeavstand. Så holder du vekten foran brystet og går ned i kne, akkurat som med knebøy. På vei opp igjen skyver du din kettlebell opp over hodet til du står med strake armer. Gjenta denne øvelsen 20 ganger og etter hvert som du blir sterkere kan du øke vekten.