Dips-stasjon

kr 3,309 kr 2,150.85
5 på lager

- Dips-stasjon
- Vekt: 20 kg
- Maksimal vekt ved bruk: 150 kg
- Mål: 98 cm x 65 cm x 125 cm
- Mål diameter håndtak: m/pads 3,5 cm u/pads 2,5 cm
- Lengde håndtak: 31 cm
- Polstrede håndtak
- Farge: sort/hvit
- Monteringsanvisning medfølger
Beskrivelse
Vil du trene triceps og bryst er dips en flott øvelse. En Dips-stasjon vil gi deg både utfordringer og utviklingen du er ute etter. Treningen utføres på selve stasjonen med kroppsvekten som motstand (i utgangspunktet). Denne Dips-stasjonen er solid og står støtt. Ved bruk tåler stasjonen hele 150 kg, inklusivt kroppsvekt. Du må beregne litt plass til stasjonen, men den er likevel ikke ruvende. Den passer både hjemme og på treningssentre. Dips-stasjonen har to medfølgende polstrede håndtak, og man får dermed et godt og komfortabelt grep. Enkelte foretrekker å trene uten pads, i så fall tar du de bare av. Trening av triceps med denne stasjonen vil gi deg valuta for pengene, også over tid. Er du erfaren innenfor styrketrening kan den også benyttes med ekstra vektbelasting. Det kan for eksempel være dip-belter eller en vektvest. Stasjonen kommer umontert men er enkel å montere, og anvisningen følger med.
Se denne treningsvideoen som hjelper deg å lykkes med dipsene.
Trening med Dips-stasjon
Trening på en Dips-stasjon trener i første omgang triceps. I tillegg trenes skuldre og bryst. Dette da det er umulig å utføre dips uten at disse musklene brukes i øvelsen. Regelen er som ved benkpress; jo lengre av stand mellom hendene, jo mer trenes også brystmuskulaturen.
Utgangspunktet for øvelsen er at man henger mellom stengene med kroppen. Hendene skal være strake. Brystkassen opp, og skuldrene er plassert omtrent rett over hendene. Bøy så i albueledd til armen er bøyd cirka 90 grader. Deretter presser du deg opp igjen til armen på ny er strak. Øvelsen gjentas så ønsket antall ganger. Ha gjerne knærne litt bøyd og føttene krysset. Det gir bedre stabilitet når du trener. Vil du at øvelsen skal ta mer på brystmuskulatur; få tyngdepunktet ditt så langt frem som mulig.
Husk også trening av underkroppen – ikke dropp “leg day”.
Er du nybegynner er det ikke sikkert du er sterk nok til å klare 90 grader i albu. Det gjør ingenting. Begynn med så bøyd albu som du kan klare, selv om det er en bagatellmessig bøy. Over tid vil du bli sterk nok til å utføre øvelsen helt ut. Rom ble heller ikke bygd på en dag.
Over tid vil kan man trenge mer vektbelasting enn kroppsvekt. Det tilfører man ved å legge til ekstra vekt. Det kan være et dip-belte eller en vektvest. Dips skal aldri være den eneste øvelsen man gjør. Samtidig vil man ha balanse mellom styrke i triceps og biceps. Trener du triceps skal også biceps trenes. Det gjør du enkelt med et par dumbbells eller en barbell. Du finner flere alternativer i kategorien styrketrening.
Tilleggsinformasjon
Vekt | 18 kg |
---|---|
Dimensjoner | 121.5 × 19.5 × 19.5 cm |
Vi anbefaler…
-
På salg!
Gravity Boots
kr 1,579kr 1,105.30 Kjøp -
På salg!
Veggmontert Pull Up Bar
kr 1,409kr 915.85 Velg alternativ -
På salg!
Takmontert Pull Up Bar
kr 1,319kr 857.35 Velg alternativ -
På salg!
Plyo Boks Sort
kr 5,279kr 3,431.35 Kjøp -
På salg!
Yoga og pilates rulle
kr 699kr 489.30 Kjøp -
På salg!
Dips Belte
kr 439kr 285.35 Kjøp -
På salg!
Universal Hjemmegymstasjon
kr 5,979.35 – kr 6,889.35 Velg alternativ
Se også…
-
På salg!
Neoprene Grip Hand Weights – Håndvekter par
kr 519.35 – kr 883.35 Velg alternativ -
På salg!
Bar Pad – Pute for styrketrening
kr 319kr 207.35 Kjøp -
På salg!
Heavy Duty Flat Benk
kr 3,139kr 2,040.35 Kjøp -
På salg!
Ab Wheel
kr 279kr 195.30 Kjøp -
På salg!
Aerobic Stepkasse – Stor
kr 3,869kr 2,708.30 Kjøp -
På salg!
Medisinball Grip – 3-10 kg
kr 818.35 – kr 2,352.35 Velg alternativ -
På salg!
Power Wheel
kr 1,709kr 1,110.85 Kjøp -
På salg!
Multifunksjonell Stepbenk
kr 11,809kr 7,675.85 Kjøp -
På salg!
Balansetrener med treningsstrikk
kr 3,019kr 2,113.30 Kjøp -
På salg!
Vekter for ankler og håndledd
kr 103.35 – kr 291.85 Velg alternativ -
På salg!
Medisinball i flere farger – 1-10 kg
kr 545.35 – kr 2,066.35 Velg alternativ -
På salg!
Power Tower Red – Multifunksjonell Pull Up-stasjon
kr 9,139kr 5,940.35 Kjøp -
På salg!
Power Training Tau – Nylon
kr 2,111.85 – kr 3,489.85 Velg alternativ -
På salg!
Justerbar Hand Grip
kr 249kr 161.85 Kjøp -
På salg!
Stabil Flat Treningsbenk
kr 2,739kr 1,780.35 Kjøp -
På salg!
Gorilla Sports Gymringer
kr 819kr 573.30 Kjøp -
På salg!
Aerobic Stepkasse – Liten
kr 1,259kr 881.30 Kjøp -
På salg!
Sammenleggbar Situps-benk
kr 2,679kr 1,741.35 Kjøp -
På salg!
Plastbelagt Dumbbell
kr 31.85 – kr 57.85 Velg alternativ -
På salg!
New Gloves – Treningshansker
kr 949kr 284.70 Velg alternativ -
På salg!
Heavy Hand Grip Aluminum – 45,3 kg – 158,55 kg
kr 389kr 252.85 Velg alternativ -
På salg!
Hand Grip – Sett
kr 149kr 96.85 Kjøp -
På salg!
Neoprene Hand Weight – Sett med håndvekter for damer
kr 96.85 – kr 642.85 Velg alternativ -
På salg!
Power Cage
kr 9,639kr 6,265.35 Kjøp