Beskrivelse
Solid med spreke farger – Contrast Vinyl Kettlebell vil gi deg en funksjonell trening, uten tanke på støpejern eller slitte treningslokaler. Er du av de som tenker på mer enn funksjonalitet for treningsutstyr? Da er dette for deg! Contrast Vinyl Kettlebell er i en tiltalende grå farge, med spreke kontraster på håndtakene. Selve kettlebell er i solid materiale, og vil tåle trening den utsettes for. Vinylbelegget gjør at Contrast Vinyl Kettlebell er skånsom også for gulv. Når den ikke er i bruk står den støtt, pga. flat bunn. Trening med kettlebell er ikke noen ny treningsform. Russland har lenge benyttet denne på grunn av allsidigheten. Det er akkurat funksjonell trening du får, som er overførbar til dagliglivet. Stikkordene er styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Treningen vil over tid gjøre hverdagen enklere. Velg belastning på Contrast Vinyl Kettlebell alt etter hvilket behov du har, og nivå du er på. Driver du et treningssenter vil vi absolutt anbefale deg å ha kettlebell i vektklasser. Øvelsersom er typiske for trening med kettlebell, er Snatch, Jerk, Clean og Swing.
Trening med Contrast Vinyl Kettlebell
Styrketrening med kettlebell er det vi kaller en funksjonell trening. Det vil si at treningen gjør dagligdagse aktiviteter enklere. Denne treningen er noe forskjellig fra ordinær styrketrening (se vår kategori for styrketrening). Her er det korte pauser og mange repetisjoner. Ordinær styrketrening har lengre pauser og færre repetisjoner.
Teknikk må på plass først. Begynn lett, og fokuser på teknikken. Grunnposisjonen er det første du bør lære. Stå med beina litt bredere enn hoftene. Kroppsvekten skal være på hælen. Gjennom skuldre, hofte, kne og hæl skal du tenke deg en rett linje. Ha skuldrene lave, og helst ingen bøy i albu.
Trening med Contrast Vinyl Kettlebell bygger styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Flere muskelgrupper trenes samtidig. De vanligste øvelsene trener korsrygg, skuldre og sete/bakside lår. Samtidig vil du få et sterkere håndgrep
Er du nybegynner, sjekk øvelser på nett. Du vil finne gode videoer som forklarer, samt en mengde nyttige øvelser. Stikk også innom ditt lokale treningssenter, og sjekk om de kan tilby hjelp. Trenger du flere tips til trening, les på Gorillabloggen!
