Benkpress Benk – Økonomi

  • Maksimal lastekapasitet på håndtak: 100 kg
  • Maksimal lastekapasitet: 220 kg
  • Lengde x bredde x høyde: 106 x 14.5 x 54.5 cm
  • Vekt: 30 kg
  • To solide og faste dumbbell pads/ håndtak
  • Overflaten er polstret med imitert skinn
  • Farge Mørkegrå eller sort

kr 1,439

Tilgjengelig på fjernlager. Leveres vanligvis innen 2-6 uker.

Frakt kr 99 - 499. Hent selv for kr 39. Hjemlevering kun kr 999. BILLIG!

Vi anbefaler…

Beskrivelse

Med Gyronetics Benkpress økonomi kan du bygge en sterk og veltrent kropp fra en stabilisert posisjon. Da benkpressen er en benk som passer for alle uansett nivå i forhold til nybegynner eller avansert. Er du en mer erfaren styrkeløfter kan videre investeringer av treningsutstyr som f.eks. dumbbell vekter, kettlebell osv. virke effektivt på treningen din. Og antall vekter vil gjøre det enkelt å tilpasse treningen, slik at det gir muligheter for progresjon og effektiv trening.

Benkpress økonomi er enkel å bruke, tar liten plass og passer overalt. Den er i fargene mørkegrå og sort. Og er utstyrt med to solide og faste dumbbell pads/ håndtak som holder opptil 100 kg og gir deg et sikkert grep. Benkpressen får du i (lengde x bredde x høyde): 106 x 14.5 x 54.5 cm med maksimalt lastekapasitet på 220 kg og maksimal lastekapasitet på håndtak: 100 kg. Og en vekt på 30 kg. Overflaten er polstret med imitert skinn som gir høy komfort. Benkpress økonomi er en kompakt design som passer både hjemme (bygg din egen hjemmegym- se hvordan her) og på treningsstudio.

Trene benkpress

Ved trening med benkpress er det veldig viktig å kjenne til riktige teknikker for å minimalisere risikoen for skader eller slitasje. Hantelpress med vekter eller manualer er bra å starte med hvis du er nybegynner og har aldri trent på en benkpress før.

Øvelser på benkpress kan være dødløft, knebøy eller benkpress (smalt- og bredt grep) som brukes til å teste styrke og muskelmasse hos profesjonelle idrettsutøvere, bodybuildere, i militæret etc. Dødløft er i samme kategori som squat og trener ryggen. De tre øvelsene er kjent som sammensatt, hvor det er flere ledd og muskelgrupper som stabiliserer og trenes samtidig, slik som i øvelsen benkpress som får støtte av bl.a. triceps, biceps, deltamuskler, ryggen og quads/ legger.

I benkpress er det triceps som gjør at øvelsen kan skje. Da triceps, hjelper deg å rette ut armer og returnere vektstangen fra brystet. Og deltamusklene (skuldrene) flytter vekten. De fremre deltamusklene hjelper triceps og pectoralis (brystet) til å holde armene rette. Det er viktig å sørge for at vektstangen beveger seg opp og ned på brystet for å ikke belaste skuldrene. Biceps som er på forsiden av armen bidrar til å bøye albuen. Og biceps stabiliserer og kontrollerer vektstangen mens du senker den mot brystet. Den brede ryggmuskelen bidrar til å kontrollere skuldrene i benkpressen. Mens leggene og føttene holder kroppen stabil.

En annen mulig øvelse er beinløft mens du ligger ned. Og i dette tilfellet fungerer de to håndtakene/ dumbbell pads som håndtak og gir deg et sikkert grep.

Tilleggsinformasjon

Vekt 30 kg
Dimensjoner 106 × 14.5 × 54.5 cm

#gospo_hjemmegym

Lik oss på Facebook
0

Din handlekurv