Styrketrening med riktig teknikk

Styrketrening

Styrketrening kan være så mangt. Noen trener med vekter, og andre med egen kroppsvekt. Noen løfter skikkelig tungt, andre lett. Variasjonene er utrolig mange. Trener du på et senter har du sikkert lagt merke til dem alle, uansett treningstype. Uavhengig av type trening for styrke – god teknikk er alfa & omega! Hva er styrketrening? …

Les merStyrketrening med riktig teknikk

Kom i form med aerobic

Trening med kettlebell

Har du planer om å komme i form denne vinteren er det bare å lese videre. Det er mange typer trening og alle vil være et godt alternativ. Kanskje er du av dem som trenger litt «drahjelp»? Gruppetimer er en utmerket måte å trene sammen med andre, samt at du slipper tenke selv på hva …

Les merKom i form med aerobic

Trening for å gå ned i vekt

Trening

Vi lever i et overflodssamfunn, og mange har stillesittende jobber. I tillegg bruker vi mer og mer tid foran lapptoppen og TV-en. Dette har ført til en stigende grad av helsefarlig overvekt og livsstilssykdommer. I det siste har man sett et stadig jag etter den perfekte maten og treningen, for å klare å gå ned …

Les merTrening for å gå ned i vekt

Rask styrketrening med manualer

Styrketrening

Her er et forslag til et enkelt treningsprogram for styrketrening du kan gjøre nesten hvor som helst. Alt du trenger for å komme i gang er to manualer (Dumbells). Finn et sett som passer til ditt styrkenivå, eller invester i et sett der du kan bytte vektskivene ettersom du opparbeider deg økt styrke i musklene. …

Les merRask styrketrening med manualer

Kom i gang med styrketrening

Styrketrening

Vi bruker muskler hele dagen. Hvorfor ikke begynne med styrketrening for å bli litt sterkere, og dermed gjøre hverdagen enklere og mer behagelig? Styrketrening er også en effektiv måte å forbrenne fett på. Mer muskelmasse krever mer energi, så du får effekt av denne typen trening så lenge muskelmassen opprettholdes. Med andre ord, fettforbrenninga fortsetter …

Les merKom i gang med styrketrening

Viktig med restitusjonstrening

Trening

Skal kroppen restituere seg optimalt etter at musklene har blitt brutt ned, må den få hvile, samt tilført mat og væske. Tommelfingerregelen er å få i seg drikke innen 25 minutter etter trening, samt å få seg en matbit bestående av karbohydrater og proteiner innen en time. Å få i seg den rette typen næring …

Les merViktig med restitusjonstrening

#gospo_hjemmegym

0

Din handlekurv