Lagt til på

Hvordan bruke kettlebells?

Vinyl Kettlebell – 2 kg – 20 kg

Den ser litt merkelig ut, men har blitt veldig populær på relativ kort tid. Egentlig kan vi kalle den en liten bowlingkule med et håndtak og du kan få den i mange størrelser. Det mest vanlige er dog fra 2 kg og opp til 20 kg. En av grunnene til at den har blitt såpass…

Les mer

Lagt til på

Forskjellige typer vektskiver

Fordelen med å trene styrke er at det kan gjøres på relativt liten plass hjemme, og du trenger heller ikke å være medlem på et treningsstudio for å holde formen ved like eller bygge på muskler. Det eneste du trenger er en treningsbenk, en vektstang og vektskiver samt viljen til å trene. Da er du…

Les mer

Lagt til på

4 gode øvelser med Hex Rubber Dumbbell 10-50 kg

Hex Rubber Dumbbell 2 kg – 32,5 kg

Det å trene med vekter er et perfekt tillegg til f.eks. kondisjons-trening. På den måten får du trent alle musklene i kroppen og samtidig holdt formen vedlike, eller enda får bygd på med ekstra muskler. De tar liten plass og derfor er et Hex Rubber Dumbbell 10-50 kg vektsett godt å ha hjemme. Da kan…

Les mer

Lagt til på

Hvordan bruke en treningsstrikk

Crosstraining Treningsstrikk

En treningsstrikk er kanskje ikke det første folk flest tenker på når de skal begynne et treningsforløp. Fordelen med treningsstrikken er at den er et godt supplement til joggeturen og du kan få trent mange muskelgrupper. Den tar liten plass og det er derfor enkelt å bruke den hjemme, ja, du kan til og med…

Les mer

Lagt til på

Hvordan bruke en bokse- og pull up-stativ med boksesekk

Et kombinert bokse- og pull up-stativ med boksesekk er et godt redskap for å trene hjemme og det krever ikke altfor mye plass. Så snart du har fått festet stativet skikkelig på veggen, kan treningen begynne. Og om du samtidig dyrker litt kondisjonstrening, så har du alle muligheter for å komme i form på kort…

Les mer

Lagt til på

Slik kan du bruke en romaskin

Gorilla Sports Romaskin

Med en Gorilla Sports romaskin får du trent hele kroppen. Den er en av få maskiner hvor du kan få trent styrke og kondisjon i en og samme trening. Du får trent musklene i ryggen, skulderen, armene og beina. Ved å ro får du dermed utfordret hele kroppen og samtidig vil du få bedre kondisjon…

Les mer

Lagt til på

Styrketrening med universal treningsbenk

Fordelen med en universal treningsbenk er at den har mange bruks-muligheter og det finnes et stort utvalg av øvelser du kan gjøre på den. Treningsbenken er perfekt for deg som ønsker å trene deg til større muskler og en flat mage, men samtidig også for deg som vil ha en sprek kropp til sommeren, uten…

Les mer

Lagt til på

4 øvelser for treningsbenk med vinyl vektsett 70 kg

Treningsbenk inkl. Vinyl Vektsett - 70 kg

En treningsbenk byr på rike muligheter for å utføre trening som styrker musklene i hele kroppen, og du kan trene når du har lyst siden du trener hjemme hos deg selv. Styrketrening er en effektiv måte å komme i form på, og jo eldre man blir jo viktigere blir nettopp denne formen for trening. En…

Les mer

Lagt til på

HIIT – effektiv trening på kort tid

Trening

All trening skal være effektiv utfra de målene du har satt deg. Det gjelder både for deg som trener lange økter og du som trener korte økter. Innenfor treningsverdenen finner man stadig nye trender, og noen av de overlever. HIIT (les mer på dailyburn.com) er en trend som absolutt holder det den lover. Metodene er…

Les mer