De aller fleste som trener regelmessig gjør dette fordi det holder kroppen frisk, gir mestringsfølese og mange gjør det for å få en kropp de er fornøyd med. Det finnes utrolig mange gode grunner til å trene og årsakene til at man trener er derfor mange. Den siste tiden så har det vært et stort …
Trening er godt for helsen og noe alle bør drive med, uansett hvilken metode man velger. Styrketrening i en kombinasjon med kondisjonstrening er noe du kan gjøre hjemme, og det er derfor et godt alternativ for deg som helst vil trene hjemme hos deg selv. Styrketrening handler ikke bare om å pumpe jern, selv om …
Kettlebells er en vekt som er enkel å håndtere og som har blitt veldig populær på kort tid. Den kan brukes til å utføre mange ulike øvelser og er perfekt for deg som ønsker å trene med vekter. Du kan trene hjemme og trenger ikke å tenke på abonnement til et treningssenter. Samtidig kan du …
Du finner treningsstrikker i flere forskjellige former fra de helt tynne til de brede samt både med og uten håndtak. Når det gjelder øvelser så er det nok flest muligheter dersom du har en treningsstrikk med håndtak. På de fleste strikker kan du også variere motstanden slik at du kan få mer motstand etter hvert …
Når du skal begynne med styrketrening så bør du la kroppen bli vant med denne type trening, spesielt om du ikke har drevet så mye med styrketrening tidligere. Det er en god form for trening, hvor du får trent hele kroppen og det er en ypperlig måte for å komme i god form på. Med …
Med en crosstraining treningsstrikk får du en mulighet for å trene variert og få trent de fleste av kroppens muskler. Styrketrening og en joggetur er en flott kombinasjon som sørger for at du kommer i form og samtidig for forbrent masse fett om dette er dit store mål med treningen. Men treningsstrikken kan du gjøre …
Alle kan trene styrke og det er en fin måte å trene på. Kombiner gjerne dette og kondisjonstrening, og du vil oppleve at kroppen blir fin og sprek i løpet av et par måneder med effektiv trening. Har du ikke trent med vekter før, så er det ikke noe problem, men du bør ikke legge …
Vektskiver kan brukes til styrketrening med og uten en vektstang. Du kan bruke dem til de samme øvelsene som du ellers bruker vanlige håndvekter til eller du kan sette dem på en vektstang og trene styrke med eller uten en treningsbenk. Uansett hvilke øvelser du skal gjøre så er det viktig å begynne med de …
Du må ikke nødvendigvis gå på et treningsstudio for å trene. Har du et ønske om å gå ned i vekt, så kan du gjøre dette ved å trene hjemme. Det kreves ikke mye utstyr for å innrede et hjemmegym og det tar heller ikke mye plass. Du kan kanskje ha det på et soverom …
En boksesekk er en ganske effektiv måte å trene på. Det er mye tøffere å stå å slå på en slik sekk enn mange kanskje går og tror, og du kan kombinere dette med mange andre treningsmåter. Med et 2 i 1 – bokse- og pull up stativ med boksesekk får du enda en treningsstasjon …